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刮肝经+双膝夹纸 快速瘦大腿

2012-11-0939健康网yanzi
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核心提示:怎样瘦大腿?瘦大腿并不是一定要大汗淋漓地做瘦大腿运动,平时有时间做做双膝夹纸小运动,或者是刮肝经几分钟,就能有效瘦大腿,简单方便,赶快看看怎么做吧。

  一、刮肝经瘦大腿

  肝经穴位

  肝经包含腧穴  大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、五里、阴廉、急脉、章门、期门,共14穴。

  中医认为,肝经指挥人的意志、感情,肝经异常容易焦躁,调整肝经脉络,可改善内脏运作状况,一边消除疲劳,一边缓和焦躁。肝经在大腿内侧的部份,刚好是中间位置。

  姿势:一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,是四指并拢捏拳,用指关节的第二节推刮,从根部往膝盖方向刮。也可以洗澡时在大腿内侧根部做按摩,顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。

  一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,表明大腿的赘肉开始松散了,这时应继续按摩。

  先只刮内侧,大腿根部到膝盖段,等过段时间皮下疼痛转移到膝盖内侧了,就主攻膝盖到小腿内侧,

  坚持四周,会有明显的效果,精神也会变好,肝也得到了疏通,中医说的“清肝明目,泻肝火,疏肝利胆”可以通过这个方法来辅助治疗

  大腿内侧的肝经疏导畅通后,会大大改善肝脏对血液的排毒功能,脸上的痘痘和口臭问题都同时迎刃而解了!

  注意事项:

  1.坚持做,4个星期为一疗程。

  2.做的时间可以由少至多,力度由轻到重。

  3.集中力量先功肝经,不要四处出兵。

  4.晚上11点之后不要刮肝经,也不要按摩肝经的穴位,容易肝火太盛导致失眠

  5.别按摩太久,3-5分钟好,过犹不及。

  6.别按太多经络,一段时间集中按摩一到两条,贪多乱按反而没效果!

  二、双膝夹纸瘦大腿

  当你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力著不要让它掉下来,坚持!再坚持! 一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦!

  效果:两个多星期就有一些效果了,一个多月以后,大腿瘦一大圈。

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