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简单易学兔子式减肥瑜伽 美背又瘦腰(图)

2012-12-25 10:19:4439健康网
核心提示:下面的前弯兔子式减肥瑜伽简单易学,能美化背部线条,促进腰腹部脂肪的燃烧,做的时候记得要全身轻松哦。

  前弯兔子减肥瑜伽

  功效:促进血液循环,提高代谢率,有效雕塑颈、背部及后腰线条。

  注意事项:肩膀放松,双手要握好。结束动作后,不要突然起身。

  Step1

  双脚的膝盖脆地,屁股贴近脚后跟,脚尖踩地。双手扶住脚后跟。

减肥瑜伽

  Step2

  吐气后,腹部往内缩,头顶住地板。

减肥瑜伽

  Step3

  屁股向上抬高。

减肥瑜伽

  Step4

  屁股再坐在脚后跟上,双脚背贴地。重覆以上动作约2回。

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