自制2款减肥茶 低卡消脂清爽享瘦

　　一、苹果普洱茶

　　减肥原理：

　　在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用。

　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　制作苹果普洱茶时，苹果的芳香与普洱相当搭，非常好喝，如是想再清新一些，切片柠檬加入也不错。

　　制作方法：

　　1、准备好普洱茶茶叶、苹果，柠檬备用。

　　2、普洱茶放入茶碗中，烧开水，高冲洗茶。稍凉，再高冲注水，即倒于茶海。

　　3、重复注水和倒茶水三次，得一杯茶水。

　　4、放入苹果粒和几片柠檬片，静置3、5分钟即可。

　　建议：

　　每餐后喝一杯苹果普洱茶，过程简单易操作，适合人群比较广。喝苹果普洱茶减肥贵在坚持，并不是短期立即见效，而是靠坚持喝茶分解体内脂肪。同时要控制营养摄入，才能达到一定的减肥效果。

　　二、菊花雪梨茶

　　减肥原理

　　菊花雪梨茶作为一款水果茶饮，热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能够有效降低摄入的热量，有利于减肥。

　　菊花：散风清热，平肝明目。雪梨：有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。枸杞：擅长明目，提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、降低血压等。

　　制作方法：

　　1、准备雪梨1个，菊花15朵，枸杞15颗，冰糖20g，水800ml。

　　2、将雪梨洗干净，切成小块。梨块要切得小，可以充分泡出甘甜汁水。

　　3、雪梨块放入茶壶中，再加入菊花，枸杞和冰糖。

　　4、冲入现烧热开水，用筷子搅拌一下。倒开水时注意安全。

　　5、盖上茶壶盖子，闷5-10分钟即可喝了。

　　6、爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能降低摄入的热量，有利减肥。

　　建议：

　　菊花雪梨茶热量低，平肝明目，润肺清心，还有养生功效，特别适合电脑一族饮用。调味的冰糖可以不放，喜欢喝甜的朋友可以加入冰糖，但是要注意适量地饮用。

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