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瘦大腿最有效方法 轻松拥有大长腿

2015-08-03 00:48:1839健康网
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核心提示:要怎么样才能让自己的腿纤细又富有美感呢,下面介绍几个最简单的瘦腿方法,让你用简单的动作变成夏天最吸睛的美腿MM。

  羡慕别的女生纤细白皙的大长腿?同样的衣服,大长腿穿起来高挑又显气质,粗腿穿起来气质瞬间就降了几个档次。要怎么样才能让自己的腿纤细又富有美感呢,下面介绍几个最简单的瘦腿方法,让你用简单的动作变成夏天最吸睛的美腿MM。

  压膝盖瘦腿法

  最简单的瘦腿方法,站在平地上,将两个膝盖用力并紧,轻微下压,重复做几组就可以!做这个动作时不需要屏住呼吸,自然状态就好。

  美化小腿良方

  平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。

  不放过任何运动良机

  出门以后,最好别立刻搭车,可以多走3站地然后再去坐车,争取每个运动的良机。每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不缩紧小腹,就没法达到健身效果。如果弯腰驼背的话,你的身体平衡会受到破坏,健身效果也不明显。家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了等等。

  简单有效瘦腿操

  保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时,腹部保持挺直,后腿吊起拉直,加速脂肪消耗。。

  如此进行运动再配合健康饮食,效果立竿见影,这样一来不出一段时间,你的腿就变的苗条纤细了,走起路来也是分外的婀娜多姿。

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拥有一双纤细修长的美腿,是每一个爱美女性的愿望。然而,萝卜腿却严重影响了腿部美感,而且很难瘦下来。想赶走萝卜腿,展现女性魅力,就和小编我一起来交流交流吧。那么瘦萝卜腿的最快方法是什么?萝卜腿怎么矫正?关于这些问题,下面小编为你一一详解。

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