睡前吃钙片可以减肥吗 避开减肥误区

　　睡前吃钙片可以减肥吗？这个应该是网上的一些流传的减肥偏方，怎么样才可以很好的避开这些减肥的误区，起到真正的减肥作用？因为减肥是一件非常坚持并且持久的战争，一定要有足够的信心和耐力才可以打胜这场战役，想怎么样减肥，又不怕反弹？一定要好好的避开这些减肥的误区。

　　睡前吃钙片可以减肥吗避开减肥误区

　　误区一、彻底戒掉甜食。很多减肥的女性认为，觉得减肥期间一定要彻底的戒掉任何的甜食，其实减肥和吃零食是不冲突的，有时候月经或者是心情不好的时候，吃一些甜食可以很好的改善痛经和缓解紧张心情的作用，并且可以很好的缓解自己的饥饿感觉，但是进行甜食的时候一定要注意自己摄入的量，不能食用过多，这样是会导致肥胖和脂肪的生成，适可为止。

　　误区二、吃太多纤维。很多减肥的女性认为，在减肥期间要摄入够多的纤维素是百利而无一害的事情，但是这个想法不完全正确的，因为如果身体摄入过多的纤维素会增添你减肥的障碍，主要是因为纤维素比较容易吸收水分，如果摄入过多以后会发哦之身体也会随之摄入更多的水分，虽然纤维素是不会转化为脂肪，但是这些纤维素在我们的身体是比较难消化的，不能完全消化以后就会导致小腹的产生，这样就会导致减肥宣告失败。

　　误区三、健身前和健身后的小吃。很多时候在健身以后就想大吃一顿，觉得健身的时候已经消耗了这么多的能量，可以稍微的多吃一些应该没有问题，这样你就大错特错的了，因为任何人在运动以后都会产生比较强烈的饮食欲望，非常正常的生理反应，这个时候可以适量的补充身体的蛋白质或者一些谷类的食物，但是首先要确认自己是确确实实的饿了，不要因为解决嘴巴的欲望而为身体增加更多的赘肉。

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