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研究称摸黑做运动减肥效果更好

2015-12-14 00:14:18环球网健康
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核心提示:怎样运动减肥效果好?我们平时都习惯在光亮之下做运动,但有研究表明,在黑暗中锻炼减肥效果更好,减掉体重是平时的两倍之多。

  据英国《每日邮报》12月10日报道,在养了一身秋膘后,想要通过节食和运动来减肥?现在有一种更加快捷的减肥方式!有研究表明,在黑暗环境下锻炼可以减掉平时锻炼两倍的体重!

  对于超级名模和维密天使来说,在跑步机上慢跑或是日日跳舞训练是远远不够的。她们通常都选择参加剧烈的搏击课程,而且会选择在漆黑的健身房里或是戴上眼罩来运动,以达到最佳体态。

  健身房奢侈品牌1Rebel是维密天使们的首选健身房,在这儿她们可以在黑暗中随着嘻哈音乐热舞或进行其它运动项目。更让人惊讶的是,1Rebel甚至获得了酒精许可证,即维密天使们在这儿锻炼前后锻炼后都可以适量饮酒。

  《每日邮报》女性栏目挑选了伦敦的26岁女性艾米莉?奥斯汀来体验此课程。每次课程为期45分钟,奥斯汀在黑暗下体验私教课程、训练营、拳击等项目。从4月份开始训练至今,奥斯汀已经成功减重40斤。

  奥斯汀表示,上课时处于黑暗环境中,首先进行一系列有氧运动来热身并加速心率;课程总体上包括核心训练、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑,以及激烈的拳击运动,且在运动结束后会有专业人员来与之交谈并暗示运动量还不足够。

  专家指出,黑暗可以加剧人的所有情感和感受,包括紧张、兴奋、沮丧,使人全身心的投入到训练中,进而在运动过程中消耗多达一倍的热量。

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