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乐嘉胸肌青筋暴起 好身材是怎么练出来的?

2015-12-1839健康网HY
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核心提示:乐嘉最近微博晒照,胸肌青筋暴起,好身材直叫人惊叹。乐嘉如此好的身材是怎么练出来的?下面小编给大家扒一扒。

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  最难超越的一种距离就是:比你好的人比你还要努力。乐嘉本来身材就不错,而且有钱、有名气、有才气,是成功人士的代表,尽管他如此完美,但他对自己依然有要求,并一直坚持健身保持身材。最近他在微博上晒照,网友们惊呼:“这身材简直了!”有女网友还说,“胸比我还大!”看到这些,胖成球的你还好意思“冬眠”下去么?

  乐嘉身材到底有多好?先上图!看完了,男的回家练去,女的随意舔屏,别发出声就好(坏笑)。

乐嘉

  看着乐嘉的身材就知道他没少练。有人就说了,我也辛苦锻炼,为啥就练不出他这样的“胸”器呢?你练了,那你够坚持了么?有找对方法了么?下面,小编就来扒扒,要练成乐嘉那样的好身材,需要具备些什么。

  1.一股好动力

乐嘉7

  乐嘉健身的动力简单来说就是两字:健康!以健康为健身的出发点是最好不过的啦。首先,运动是keep fit的必走途径,这个不说大家都明白。其次,运动可以增强心肺功能,有助预防心血管疾病,它还是高血压心脏病脂肪肝等多种疾病治疗的辅助”处方“。运动还能涨智商!坚持运动会促进大脑发育,改善和提高大脑机能,提高智力。另外,运动确实也有乐嘉所说的延迟衰老的作用。随着年龄增长,人的身体机能开始衰退,而运动锻炼肌肉,提高代谢,能大大减缓身体机能衰退的速度。

  2.一颗恒心

乐嘉5
乐嘉8

  运动是自己跟自己的身体对话,运动的过程免不了孤独。在健身中修行,正视自己优劣,对自己有要求,在遭遇瓶颈时候,咬牙挺过,好身材自然会有的。

  3.一种敢于挑战的态度

乐嘉1

  乐嘉也会关注一些养生保健的方法。他在微博上有说过辟谷的方法。辟谷是源自道家的“不食五谷”,现在作为一种减肥方法为大家所推崇。偶尔进行科学的辟谷,可以减肥健美、祛病强身。但是辟谷的过程并不轻松,乐嘉将之作为“给身体一个富有挑战的体验”,并以此进行心灵修行。这三观,简直不能再正啦!

  4.一个科学的方法

  

乐嘉4 乐嘉6

  徒步、倒立、骑车、俯卧撑、健身房力量训练,乐嘉热衷于多种运动。有氧运动和无氧运动结合,减脂练肌,在进行全身性训练同时有针对性进行胸部训练。这样科学锻炼并且持之以恒,身材怎么可能不好?

  好啦,“临渊羡鱼不如退而结网”,要想有好身材,还是自己练去,别整天看着别人的好身材在惊叹。你努力了,就算最后没能练成别人那样的好身材,至少也练出了最好的自己啊。

  (以上图片来源微博,转载需说明。如有侵权,请联系编辑删除)

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