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一个火龙果的热量 能满足人体的能量需要吗

2016-01-08 15:57:0539健康网
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核心提示:火龙果是一种比较特殊的水量,它集蔬菜与水果的特点于一身,既有水量的口感与味道,又有蔬菜的营养元素。这种水果之中含有大量的营养成分,如葡萄糖、膳食纤维以及葡萄糖等。平时适当食用火龙果,对身体相当有好处。而一些人们在减肥时,也把它当成了日常的食物替代品。那么一个火龙果的热量足以满足人体的日常需要吗?

  

   火龙果是一种比较特殊的水量,它集蔬菜与水果的特点于一身,既有水量的口感与味道,又有蔬菜的营养元素。这种水果之中含有大量的营养成分,如葡萄糖、膳食纤维以及葡萄糖等。平时适当食用火龙果,对身体相当有好处。而一些人们在减肥时,也把它当成了日常的食物替代品。那么一个火龙果的热量足以满足人体的日常需要吗?

   一、火龙果的热量

   根据现代营养学的资料介绍,一个一百克的火龙果,它的热量是51卡。而现在普通的火龙果,重量大多在300克一个左右。因此,一个火龙果的热量正常情况下不会超过两百卡路里。而一个成年女性一天需要一千两百卡的热量,才可以维持身体的正常代谢活动。从这个角度来说,完全用一个火龙果来代替一天的食物摄入,在热量方面来说并不太能满足需要。

   二、如何利用火龙果减肥

   可能有些人们在网络的资讯上面,看到有人介绍说,利用一个火龙果的热量,成功地把身体瘦了下来。这种说法,宣传的可能性更多一些。无论是否减把,保持身体的健康状态,是必须要做到的。吃火龙果减把,是一种可行的办法。不过,最好要安排科学合理的食谱,能保证人体正常的日常营养需要,不伤害到身体的健康。

   三、火龙的果的其他作用

   虽然只吃火龙果减把,是一种不可取的做法。不过,这种水果的营养成分还是较丰富的。如果人们能适量食用,对身体也是有好处的。火龙果之中有大量蛋白质和微量元素,对于人体较好。同时,它的糖分是葡萄糖,更易为人体所吸收。

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