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快速有效的丰胸方法有哪些 五个丰胸运动效果好

2016-04-23 19:42:4939健康网
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核心提示:<br />  丰胸的方法有很多,大家都希望能够快速有效的丰胸,下面介绍五种运动方式,可以起到非常好的快速有效的丰胸效果。

  

   现代人以拥有一双傲人的双峰为美,对于女性来说如果能够拥有一个挺拔的胸部是十分值得骄傲的事情,丰胸的方法有很多,很多人都在苦苦寻找快速有效的丰胸方法,快速有效的丰胸方法有哪些?五个丰胸运动效果好。

   丰胸运动一

   双腿张开至与肩同宽而站立,全身挺直,抬头挺胸收腹。举起双手放在胸前,以手肘弯曲。手握拳头后,拳头稍稍高于胸部,然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。保持抖动3-5分钟,重复3次。这种运动方法能够有效地活动了乳房内部的细胞与乳腺泡,促进乳房发育。

   丰胸运动二

   坐在没有靠背的椅子上,保持双腿合并绷直。然后伸出两手于背后反扣,反扣后拳头的方向为下,然后尽量向下方拉伸。双后在背后向下拉伸的同时,双肩尽量向后拉伸,感觉到胸部扩张的舒畅感为宜。这种运动方式能够很好的塑造胸部的外形,让乳房肌肉紧实,线条完美。

   丰胸运动三

   站直身体,双脚打开约比肩宽一个脚步,双脚尖同时朝向右边转,双手十指紧扣反扣在背部,双手紧扣的高度尽量放高。头部顺势向后仰,张开脖子后让呼吸畅通。手部保持在背部同样高度。然后轮流做扩胸、合胸的运动,坚持8-10分钟。保持手部动作紧扣身后。这个运动可以增加胸部紧实感,让胸部更加坚挺。

   丰胸运动四

   双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型。由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。这个运动可以有效的抬高胸部,改善胸部下垂的现象。

   丰胸运动五

   抬头挺胸,伸直背部肌肉。双手合十于胸前,手掌互推保持相接,尽量将手肘撑开,双肩不要摆动。同时手心用力相互推压,始终保持让胸部用力的状态,推压30次左右。这个运动需注意的是胸部要用力而非肩膀,进行的时候要挺胸抬头,保持均匀的呼吸。

   快速有效的丰胸方法有哪些?以上五个动作可以起到很好的丰胸效果,经常的做一下可以起到快速丰胸的效果。

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