大家是否知道怎么快速减肥呢?如果整日在家不想运动,又不想身材发胖的话,大家可以自己学习制作一些美味的瘦身菜。黑白木耳热量低,常吃可以让皮肤水嫩漂亮,非常适合减肥。
快速减肥方法
怎么快速减肥呢?可以试试凉拌黑白木耳。需要准备三大朵的黑木耳、六小朵的白木耳,还要一些凤梨、姜及小番茄。调料需要白醋、糖和橄榄油。黑木耳和白木耳汆烫,凤梨切丁、白木耳切朵,黑木耳和姜都要切丝。白醋、糖和姜丝先搅拌,再加其他食材一起拌匀。
木耳蛋饼也可以减肥。需要准备的材料有一朵大的黑木耳、三朵小的白木耳、一颗蛋、一张冷冻的蛋饼皮。蘸酱需要一些酱油膏及蒜头。黑木耳切丝、白木耳切块。蛋饼皮煎热后倒进蛋液和木耳,然后卷起来。调酱方法就是把酱油膏和蒜头末,调匀,就可以和蛋饼一起吃了。
木耳香蕉牛奶减肥。需要的材料有一条香蕉和四朵小的白木耳、340毫升的牛奶和一勺蜂蜜。首先要把香蕉、白木耳、牛奶及蜂蜜一起倒入果汁机,打匀就可以取出来饮用了。木耳香蕉牛奶的减肥效果也非常值得期待。
巧用木耳,最重要的是吃不胖。木耳热量低,大家早餐可以吃木耳蛋饼,饱足感强。木耳搭配姜丝、凤梨制作凉拌菜也可以。木耳味道不重,口感脆脆的,富含了胶原蛋白,所以还可以美容护肤。
【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】
想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?
关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
不吃药的快速减肥方法是控制饮食和加强运动。具体怎么控制饮食,一日三餐怎么吃,做什么运动最能帮助燃脂,怎样才能快速减肥……一起来看看下面的减肥专家怎么说吧。