酸奶真的能减肥吗 教你怎么用

　　 酸奶是一种常见的乳制品。很多朋友认为喝酸奶能减肥，所以每天都坚持喝一杯酸奶。那么酸奶真的能减肥吗?怎么用酸奶来减肥呢?接下来，本文就为大家来解答酸奶是否能减肥的问题，并告诉大家用酸奶减肥的方法，感兴趣的朋友不妨一起来看一看。

　　 能

　　 酸奶是能减肥的。酸奶之所以能减肥，是因为喝酸奶能促进肠道的蠕动，让那些堆积在肠道内的垃圾可以顺利的排出体外，这样的话，肠道吸收的脂肪就会变少，减少了脂肪在体内的堆积，那么体重也会随之降下来。此外，酸奶中含有多种益生菌，这些菌类能让肠道内的菌群保持平衡，可以起到改善肠道功能的作用，对减肥也是有帮助的。

　　 方法

　　 酸奶减肥的方法有很多种，比较出名的一种酸奶减肥方法是酸奶三天减肥法，可以让你在三天内轻松瘦五斤。具体方法如下：早饭喝一杯白开水和一杯蜂蜜水，然后喝一杯酸奶和一碗燕麦粥;中饭喝一碗汤，吃几口饭，然后喝一杯酸奶，之后再吃一百克左右的鱼肉或者鸡肉。下午四点左右，如果感到肚子饿的话，可以喝一杯酸奶。晚饭时，可以先喝一碗汤，吃点绿色的水煮菜，然后喝一杯酸奶。按照这样的饮食安排，坚持三天，就能起到明显的减肥效果。

　　 酸奶真的能减肥吗?答案当然是肯定的。所以想要减肥的朋友，不妨每天喝一杯酸奶，能助消化、消脂，可以起到一定的减肥效果。如果你想快速减肥的话，那么就用上面介绍的酸奶三天减肥法，只要坚持三天，可以让你在短时间内轻松瘦好几斤。