瘦人如何增肥增肌 什么方法

　　 凡事都存在两个极端，既然有胖子的存在，那么就有瘦人的存在。很多瘦人的体重和正常体重相差甚远，这对于她们的健康来说，是非常不利的。那么，瘦人如何增肥增肌呢?接下来，本文就为大家介绍两种可以增肥增肌的方法，有需要的朋友不妨参考看看。

　　 瘦人如何增肥增肌

　　 1、增加食量

　　 瘦人之所以这么瘦，多半和自身的饮食有关，比如食量小的人，体重普遍偏轻。所以，对于这种情况的瘦人，就应该想方法来增加自己的食量，以达到增肥的目的。有些人食量小的原因主要和食欲有关，比如食欲低下，甚至厌食。如果是这两种原因导致的食量小的话，那么，就应该去医院做相关的检查，并查明病因，这样才能让自己的食欲恢复正常。此外，也可以从丰富自己的饮食入手，可能选择的食物多了，食欲也就上来了，这样就可以帮助增加食量。

　　 2、加强运动

　　 瘦人想要增肥增肌的话，还需要加强运动。加强运动主要有两个好处，第一个好处就是强身健体，比如可以促进肌肉的生长，从而让自己变得更加的强壮。比如可以提高免疫力，从而可以加强自身的抗病能力，这样就能少生病，体质好了，身材也就会变得健壮。第二个好处就是可以帮助消化，有些朋友之所以吃得少是因为肚子老是不消化的缘故，而经过运动之后，能帮助消化，这样的话，可以增加食物的摄入量，以达到增肥增肌的目的。

　　 瘦人如何增肥增肌?瘦人想要增肥增肌的话，可以从增加食量和加强运动这两个方面入手，可以帮助你有效增肥、增肌，而且这两种方法最好是能结合起来使用，会起到事半功倍的效果。所以，对于想要增肥增肌的朋友来说，这两种方法可以说是不错的选择。