什么水果减肥最有效 为您介绍

　　 水果的种类非常多，有的水果具有减肥的效果，这对于需要减肥的朋友来说，是一个非常好的福利，不仅能满足你的口腹之欲，还能帮你解决掉肥胖这个大麻烦。那么，什么水果减肥最有效呢?接下来，本文就为大家介绍两种可以减肥的水果，大家不妨参考一下。

　　 苹果

　　 苹果是最常见的减肥水果之一，很多比较流行的减肥方法都和苹果有关，所以，需要减肥的朋友可以常吃苹果来减肥。苹果之所以能减肥，主要有三个原因。第一，苹果的热量极低，吃多了也不会胖。第二，苹果的膳食纤维含量高，吃了以后很容易会产生饱足感，这样的话，其它食物的摄入量就会大大减少。第三，苹果中含有丰富的钾离子，具有预防水肿的功效，所以，非常适合水肿型肥胖人群。

　　 奇异果

　　 奇异果酸甜可口，是很多朋友的最爱，其实，奇异果除了很好吃以外，还有一个很好的用处，就是用来减肥。奇异果中富含纤维素，能促进肠道的蠕动，从而提高新陈代谢的能力，以达到预防和消除肠道内脂肪堆积的作用。而且，奇异果含有丰富的维生素C，可以在减肥的同时，还能美白皮肤，从而让皮肤变得更好。

　　 什么水果减肥最有效?其实很多水果都具有减肥的功效，要说吃哪一种水果减肥最有效的，不妨试试苹果和奇异果，这两种水果的减肥功效是比较好的，大家如果每天都能坚持食用的话，相信能帮你轻松瘦身。所以，需要减肥的朋友不妨吃吃看。