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效果最好的减肥食谱怎么做

2016-07-31 08:03:1339健康网
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核心提示:饮食减肥是常见的减肥方法之一,大家想要通过饮食来减肥的话,不妨来了解一些相关的减肥食谱,这样的话,能帮助你更有效的减肥。那么,效果最好的减肥食谱有哪些呢?

  

   饮食减肥是常见的减肥方法之一,大家想要通过饮食来减肥的话,不妨来了解一些相关的减肥食谱,这样的话,能帮助你更有效的减肥。那么,效果最好的减肥食谱有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍两种常见的减肥食谱,能让你在不知不觉中轻松瘦身。

   凉拌菠菜

   具体做法如下:第一步,准备适量的菠菜、白芝麻、鸡汤、食盐和酱油。第二步,将菠菜摘干净,然后用清水多洗几遍。第三步,煮半锅开水,待水煮开后,加入适量的食盐,然后倒入菠菜焯一下水,再捞起,沥干后备用。第四步,将沥干后的菠菜切成小段,然后放入盘中,加入适量的鸡汤和酱油搅拌均匀。第五步,在菠菜上面撒一些炒熟的白芝麻,拌匀后即可食用。

   西芹炒百合

   具体做法如下:第一步,准备适量的西芹、百合、蚝油、香油、酱油、胡椒粉、味精和芝麻。第二步,将西芹的表皮撕干净(这样比较脆嫩爽口),洗净后切成段状。第三步,将百合撕成瓣儿,洗净后备用。第四步,将西芹和百合焯一下水,然后捞起,晾凉备用。第五步,将所有配料倒入西芹百合中,搅拌均匀后即可装盘。

   效果最好的减肥食谱有哪些?上面介绍的凉拌菠菜和西芹炒百合都是常见的减肥食谱,具有很好的减肥效果,所以,需要减肥的朋友不妨常吃。除了这两种减肥食谱以外,像凉拌西红柿、凉拌黄瓜、凉拌苦瓜、排骨冬瓜汤、银耳绿豆粥等,也都具有不错的减肥效果。

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