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南瓜子的热量和营养价值

2016-08-02 09:30:0739健康网
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核心提示:南瓜子是比较常见的一种食物,也就是我们平时所说的南瓜的籽,南瓜子是一种非常不错的食物,生着吃清香香甜,炒熟了吃香气四溢,油脂非常的丰富,南瓜子可以起到不错的减肥效果。下面就介绍一下南瓜子的热量和营养价值。

  

   南瓜子的营养价值非常丰富,很多人都非常喜欢吃南瓜子,南瓜子无论是生着吃还是炒熟了吃味道都非常不错,南瓜子营养价值很高,并且具有非常强的饱腹感,具有减肥功效。南瓜子的热量和营养价值是怎样的?下面就介绍一下。

   1.南瓜子可以减肥吗

   南瓜子含有的热量并不低,一小碟南瓜子大约10克左右,可吃部分仅仅7克就含有39卡的热量,100克可吃部分含有的热量达到574大卡,所以南瓜子的热量含量并不低,但是需要注意的是南瓜子含有非常多的油脂,能够起到非常好的饱腹效果,但是南瓜子是一种非常美味的食品,往往一吃起来就难以停下来,所以往往会使得人们吃太多,其中丰富的油脂,较高的热量就会在人体内堆积起来,长期的食用南瓜子具有增肥的效果。

   2.南瓜子的营养价值

   南瓜子具有非常好的消灭血吸虫虫卵的效果,对于血吸虫的成虫也具有非常不错的杀灭效果,所以可以用于治疗血吸虫病。南瓜子还具有非常不错的去除绦虫、蛲虫、钩虫的效果,所以适合很多老年人和小孩子进行驱虫治疗。另外南瓜子还具有非常好的治疗前列腺炎的效果,每天进食50克南瓜子就能对前列腺炎起到非常不错的治疗效果。另外,南瓜子含有丰富的泛酸,可以缓解静止性心绞痛,并有降压的效果。另外南瓜子的油脂含量丰富是一种具有饱腹感,但是这种饱腹感不足以抵消南瓜子所含有的大量的油脂的增肥效果,所以南瓜子对减肥不利。

   3.南瓜子的禁忌

   南瓜子虽然是一种不错的食品,但是南瓜子能够杀虫,所以南瓜子具有一定的毒性,大量的食用对肝脏不利,所以最好是限量食用。

   南瓜子的热量和营养价值是怎样的?通过上面的介绍可以看到南瓜子热量比较高,不利于减肥,相反可以增肥,但是南瓜子营养价值较高,具有非常好的驱虫效果,味道也比较好,所以很多人都喜欢食用。

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