哪些食物是低热量食物 有什么

　　 要想减肥的话，饮食方面我们必须要多吃一些低热量的食物，这样才会使减肥的效果更加的明显，所以这个时候可能很多朋友就会有疑问，什么样的食物是属于低热量食物呢?我们怎么才能够选择到低热量食物?下面就跟着一起来了解关于哪些食物是低热量食物，平时多吃的话一定可以帮助你快速减肥。

　　 哪些食物是低热量食物

　　 1、高纤维食物

　　 首先我们介绍的就是高纤维食物，一般的像苹果，番茄，黄瓜等等，这些都是属于高纤维食物。虽然蔬菜和水果当中他们的纤维素都是非常高的，但是在他们其中也是含有一些高热量的食物，比如像香蕉，它就是非常典型的一种高热量水果。所以我们在减肥时候一定要尽量的避免吃香蕉，这样才能够快速减肥。

　　 2、低脂肪肉类

　　 另外一提到肉类，可能很多朋友都自然而然地认为它是属于高热量食物，其实不仅仅如此，因为人体都是必须要摄入最基本的脂肪，这个时候就必须要通过肉类来满足。我们在选择肉类的时候，可以考虑像鸡胸肉鱼肉等一些食物，这些肉类都是属于比较典型的低热量肉类，那么自然也不会有发胖的迹象。

　　 哪些食物是低热量食物?一般来说，蔬菜和水果对我们人体的优点是非常多的，除了一些比较典型的像香蕉等等一些除外，其他的都是可以选择的。另外肉类我们尽量要选择一些海鲜类或者是鸡胸肉一类的，这些也是比较有利于减肥，同时可以满足自身的身体营养需求的，所以我们在选择的时候可以多考虑多比较。