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你知道哪些属于低热量食物吗

2016-08-04 08:28:0239健康网
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核心提示:哪些属于低热量食物?低热量食物有蘑菇、木瓜、苦瓜以及草莓等。

  

   哪些属于低热量食物?我们要先了解什么是低热量食物?低热量食物其实就是水多,脂肪低,不易发胖的食物。低热量食物有哪些特点呢?低热量食物特别点高含水量和低脂肪含量、高纤维及空气含量。

   低热量食物

   哪些属于低热量食物?木瓜是一种非常著名的热带水果,木瓜独特的美味及营养成分都备受青睐。木瓜内丰富的纤维素和氨基酸,不仅可以分解脂肪,还可以控制肥胖。木瓜的另外一个独特的优点是可以帮助女性胸部饱满,木瓜牛奶的效果特别明显。

   苦瓜。苦瓜热量低,不论吃多少都不会发胖。苦瓜内丰富把粗纤维是排毒瘦身的得力助手。常吃苦瓜有助于减少体内脂肪,还可以清洁肠胃,让身体变得轻盈。比较常用的苦瓜瘦身食谱有苦瓜焖蛋、凉拌苦瓜和苦瓜汁。

   低热量食物有蘑菇。蘑菇营养价值高,富含蛋白质和氨基酸,可以为身体提供能量,还助于分解体内的脂肪。蘑菇内的纤维素,有助于清除肠道的顽固毒素,热量非常低,而且蘑菇的鲜香不管我们是煮汤还是清炒,都非常美味可口。

   草莓酸酸甜甜,热量很低,草莓内富含维生素C和纤维素,可以预防衰老,降低新陈代谢,草莓可以榨汁喝,也可以制作果蔬沙拉,更可以制作布丁。黄瓜富含水分、纤维素和矿物质,可以消除水肿,促进毒素排出。黄瓜还可以促进脂肪分解。

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