哺乳期快速减肥 做个辣妈不难

　　 专家建议，产妇最佳的减肥时间是产后的六个月内，所以很多产妇朋友还处于哺乳期时，就开始实施自己的减肥计划。那么，哺乳期快速减肥方法有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两种常见的哺乳期快速减肥方法，可以帮助产妇朋友快速瘦身。

　　 多吃蔬菜

　　 蔬菜中含有丰富的维生素，这些维生素也有着减肥的效果。比如维生素C是合成肉碱的重要物质，可以加速脂肪的代谢，从而减少脂肪在体内的堆积。比如维生素D是合成瘦素的必需品，而瘦素具有抑制食欲的作用，从而减少食物的摄入量，以达到减肥的目的。蔬菜除了含有可以瘦身的维生素以外，还具有粗纤维，这种物质能促进肠道蠕动，帮助身体排出垃圾，从而具有减肥的效果。

　　 多做运动

　　 在哺乳期想要快速瘦身的话，还需要多运动，比如跳健美操、减肥操、瘦身瑜伽、散步等，这些运动方式也能帮助产妇朋友减肥。此外，适当的做一些家务也能起到一定的减肥效果。需要注意的是，哺乳期减肥要把握好运动量，不能为了减肥而过量运动，以免影响产后恢复。

　　 哺乳期快速减肥方法有哪些?其实，哺乳期快速减肥的方法是比较多的，像上面介绍的多吃蔬菜和多运动都可以帮助产妇减肥。所以，需要在哺乳期减肥的朋友，不妨试试这两种方法，减肥效果还是挺好的。需要注意的是，在哺乳期减肥时，不要过度节食，否则影响健康。