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手臂粗怎么减 企鹅减肥瘦身操又萌又有效

2016-08-1139健康网
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核心提示:手臂粗壮肥胖是很多女孩的心头痛,最近秀智欧尼公布了她可爱又迷人的企鹅减肥操,告诉大家手臂粗怎么减最好,简单易学又美又萌。

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  最近在韩国被称为“国民初恋”的秀智在韩剧《任意依恋》中和金宇彬欧巴大谈恋爱,让我心碎的不是欧巴又和别人谈恋爱了,而是一直婴儿肥的秀智居然偷偷瘦下来了!说好的一起胖,你竟然偷偷美起来!和欧巴站在一起简直就是高颜值cp配!不过,秀智也大方介绍了她的独门瘦身配方,就是她自创的企鹅减肥操,真的又萌又瘦身啊喂!

  手臂粗的原因:

  原因1:时常搬重物

  经常搬重物、抱小孩的女性,尤其是有零至三岁幼儿的妈妈,通常都是粗壮手臂的困扰者。因为手臂过度出力,日子一久自然练出粗壮、结实的手臂。

  原因2:过度肥胖

  当一个人过度肥胖时,全身也就四处堆积脂肪,而手臂也会跟着变胖,若又是属於魁梧型的身材,手臂看起来就更显粗壮。

  原因3:缺乏运动

  如果手臂长时间缺乏运动,加上肌肤弹性不足,就会导致手臂产生松弛感,很多人将它称为「蝴蝶袖」。这也是许多上班族女性的困扰,因为长时间坐着办公,很少运动到手臂,再加上肩颈僵直,使得气血循环不良,无法代谢体内老旧废物,造成脂肪堆积在上手臂,一穿起短袖才发现已经有了胖胖的手臂。

  原因4:代谢循环能力差

  上半身若代谢能力差,则手臂也可能显得浮肿、松弛。

  原因5:快速减肥

  有些人快速减肥 ,例如三个月减去一、二十公斤,因为脂肪快速消除,但是原本被撑大的皮肤无法立即恢复弹性,就会出现松弛现象。

  企鹅减肥瘦身操步骤:

  STEP 1:两脚分开,与肩同宽。

  STEP 2:手腕折向外侧,与地面平行,类似企鹅的模样。

  STEP 3:一直做手腕内外弯折的动作,将胳膊伸向前、旁、后,相同动作做20个,反复8次。

  企鹅健身操减肥作用:这套看似简单的减肥操能够帮你有效管理身材,特别是下腋窝和胳膊部位的赘肉,让上半身的肌肉紧致,与此同时这条企鹅健身舞还能起到美胸的作用。

  请参照企鹅,甩呀甩,甩掉你的小肥肉!

  

  这套企鹅减肥瘦身操的好处是简单易学,像秀智这种空中飞人也能轻松瘦下来就知道啦!

    

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