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十胖九胃病,初秋养胃必备的五大食物

2016-09-0639健康网九姑娘
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核心提示: 十胖九胃病,很多妹子在减肥的过程中,都因为各种各样的原因,没减掉一身的肥,反而减出一身“老胃病”!减肥一定要照顾好你的脾胃,才能事半功倍啊!想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

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    十胖九胃病,很多妹子在减肥的过程中,都因为各种各样的原因,没减掉一身的肥,反而减出一身“老胃病”!一旦胃病发作,那种绞痛,恶心,甚至腹泻发生时,别说学习和工作了,这个时候我只想静静躺在床上,一个人!不是和静静躺在床上!所以趁着初秋进补季,虽然贴秋膘和咱们胖子没什么关系,但是吃些食物舒缓肠胃,改善消化不良,让减肥大业进展更迅猛还是可以滴!

  1. 香蕉

  香蕉是很多跑马爱好者挚爱的食物之一,因为香蕉容易消化,不会给胃部带来负担,又能补充能量!很多妹子在胃部不适的时候都会选择吃些水果,因为水果中含有果胶,对你的肠道运动非常有好处!

  2. 木瓜

  没想到吧,木瓜除了丰胸,还还可以促进消化,缓解消化不良,更有助于缓解边牧症状。这是因为木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解蛋白质,同时改善胃部酸性环境来促进肠胃健康!

  3. 米饭

  很多减肥期间的妹子都习惯吃杂粮粗粮来避免囤积脂肪,但是如果你肠胃已经很弱了,不建议吃太多粗粮哦,因为它们实在不太好消化,会给胃部带来沉重的负担!这时候适量的吃一些精细碳水化合物,比如米饭,煮土豆等等,不仅可以减轻胃部压力,还能缓解腹泻等症状哦!

  4. 生姜

  科学研究证明,生姜绝对是拯救你消化系统的一大利器!成年人每天建议的生姜摄入量控制在4克,你可以选择吃一块生姜糖,或者把生姜煮水然后喝下去,都能改善胃部不适!

  5. 酸奶

  讲真,绝大多数奶制品都是容易引起胃部不适的,比如很多妹子都有的乳糖不耐受!但是减脂健身,奶制品又是很好的蛋白质来源,难道真的就只能忍痛“断奶”吗?其实并不是,你还可以考虑来一份酸奶,最适合减脂人群的莫过于一份低糖低脂的酸奶,帮助你消化的同时,还能减轻腹胀之类的不适感,再也不会出现明明没吃什么,肚子也胀鼓鼓的窘境啦!

  最后也要提醒大家,减肥一定要照顾好你的脾胃,才能事半功倍啊!

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