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节假日吃多了 胃里积食不消化怎么办?

2016-10-1039健康网
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核心提示:节假日容易吃多,是不是会感觉胃涨涨的,到了饭点也不想吃饭,有的人还会出现恶心干呕的状况。那是因为积食了,积食了怎么办才好呢?小编教你几招对抗积食。

  

减肥方法

  放了七天长假给祖国母亲庆生的你,上班还习惯吗?不过,不少小伙伴给小编反映,节假日不仅没有管住嘴,而且还吃多了,现在胃里积食不消化好难受,什么都不想吃了。那么,节假日吃多了,胃里积食不消化怎么办?

  胃里积食不消化的原因:

  导致胃积食的原因有两个方面,一是突然的暴饮暴食,大量的饮食物胃部无法全部消化掉,从而产生了积食证;二是由于胃部本身的消耗机能下降,只是饮食物无法消化掉而产生的积食。这两种情况可以同时发生的,所治疗这种情况是健胃和消食同步进行的。

  成人积食不消化怎么办:

  1.患者可以吃一些健胃消食片

  2.注意在这段时间尽量不要喝酒,更不要喝碳酸饮料

  3.在平时的饮食上多加注意,多吃一些清淡的食物和新鲜的水果。粗粮最好在这段时间不要吃。

  4.每天一定要按时睡觉,尽量不要熬夜。

  5.要保持好的心态,平时不要坐着不动,也要适当参加运动,吃完饭可以散步半小时到一小时。

   胡吃海喝了这么多天的你们,有没有出现积食的状况呢?避免积食的最佳方法应该是保持清淡的饮食,每天吃完饭后可以在附近散散步,既可以避免积食也可以帮助减肥!经常暴饮暴食对胃的压力可是很大的,意味着胃要加班加点的为我们工作,所以,即使面对美食,也要适量地吃哦!

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