减肥薏米粥 你该学习这些做法

这么多的减肥食物，我们该怎样选择呢？薏米是一种药材，但却经常被我们用来煲粥喝，因为它可以解决身体的水肿。水肿可是减肥的一大难题，多余的水分不去除，体重又怎能降下来呢？下面这几款减肥薏米粥，大家不妨试试，相信效果不会让你失望的。

减肥薏米粥

减肥薏米粥的制作方法有好多种。我们可以让薏米泡两个钟，把银耳的根切掉，用冷水泡开后撕成一朵朵的。新鲜的木瓜切成块。将前两种材料放入汤锅，炖上六十分钟，接着倒入木瓜块，15分钟后就可以关火了。木瓜也有减肥作用。银耳可以改善我们的肠胃，防止油脂堆积在身体。想减肥的朋友怎能错过呢?
　
制作减肥薏米粥时，也可以加点山药哦。薏米同样要提前泡好，买回来的山药切块，薏米加点水煮开就可以下山药了，炖好后放点糖和枸杞。薏仁虽好，但虚寒的朋友是不可以经常吃的。制作这种粥的时候，不要添加南瓜等，否则会让营养价值降低。

红豆和薏米也能一起制作减肥粥，这两种材料的使用量是一样的，浸泡时间不同，红豆要泡久一点，需要2～3个钟的时间，薏米泡六十分钟便可。先将清水煮开，接着下红豆，煮到赖花时再下大米、薏米，用小火煮稠。红豆糖水可能多数人都喝过，但和薏米熬粥，可能就没有试过了。有兴趣的妹子可以试试，这种方法可以起到更强的瘦身效果。

制作减肥薏米粥，也可以加点紫糯薏米。熬粥的方法相当简单，把材料清洗干净，倒入电饭锅，加水煮粥，吃的时候可以加点蜂蜜。黑糯米含的营养物质很多，可以让女生在减肥期间，养出好气色。以上就是关于减肥薏米粥的介绍了，这些熬粥方法，你都试过吗？

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