香蕉减肥吗?香蕉很容易被消化,能量持续时间比较长,如果大家可以合理利用的话,自然是可以瘦下来的。但很多妹子就会问了怎样才算是合理利用呢?别着急,小编这就给大家解答这个问题。
香蕉减肥吗
香蕉减肥吗?答案是可以的。利用香蕉减肥,我们需要分三个步骤进行。首先将香蕉作为早饭来吃。其次,早上吃香蕉时,一定要多喝白开水,一来可以保持饱足感,二来也能加快排便。最后,尽可能在18点前解决完晚饭,超过20点,就不要再吃东西。按照这个方法来进行,腰围一定可以小一圈。
不过,这种方式其实并不可以每天进行的。如果要与朋友相聚或佳人有约,需要极速减肥的话,水果代餐还是比较可行的。但不要想着长期靠它来控住体重,否则你的身体会出现毛病的。还有一点大家也不要忽略了,那就是过量吃香蕉,反而会造成肥胖,每日2~3根还是比较合理的。
其实,香蕉也能与其他瘦身食物一起吃的,比如燕麦,这两种食物可以一起熬粥。香蕉切成片,燕麦加点水,放入微波炉热六十秒,燕麦就会会成粥了,这时就可以放入香蕉切片,再加点脱脂的纯牛奶,再次热六十秒就可以吃了。这种粥在早餐再适合不过了,很快就可以做好了。
以上就是关于香蕉减肥吗的介绍了。体重降下来之后就不要再在早上空腹吃香蕉了。因为经常不吃饭就吃这种水果,不仅影响了胃酸的分泌,也会因为食品单调而出现贫血。而肾功能存在异常的人就更不要想着通过这种方法来减肥了。香蕉内的钾盐只会加重你的肾脏负担,并不会让你的体重降下来的。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
香蕉减肥法,香蕉减肥,香蕉减肥法有用吗