什么?经常健身有“副作用”?这是真的——
眼光变高
当你拥有了好身材以后,你会发现你的目光,只停留在爱运动的姑娘/汉子身上,浓妆艳抹的妖娆“妩媚娘”,入不了你的法眼了,原来~原来,这才是Man君单身的真相!
增强你的抵抗力
健身可以增强免疫力,适量健身可以增强抵抗力,减少你得流行病的可能。有研究表明,经常锻炼的人,得感冒的几率比不运动的人小一半。另一个研究提到,有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加,主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。但是,过量的锻炼可以在短时期内降低抵抗力。参加比赛的人可以通过及时休息和科学饮食来调整身体,增强抵抗力。
改变你的心情
健身能让你的心情变好,脑内分泌的脑内啡(endorphin)能够让我们感受到愉快的心情,释放焦虑、压力,感到更快乐、更轻松!
帮助睡眠
健身能帮助我们睡得更好,研究表示,不管健身的时间是在早上、中午、晚上,67%有健身习惯的人,深夜睡眠品质比没健身习惯的人好!
增强记忆力
我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试,最新发表在脑行为研究显示,有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!
花钱多
随着一天天的健身,你会发现,你不知不觉变成了买买买一族,对各种健身运动装备都想来一套。
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