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夏季减肥新策略 抛掉传统赶上瘦身潮流

2017-08-04爱美网
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核心提示:夏天是一个秀身材的季节,赶快重新制定一份夏季减肥计划吧。2015年的瘦身计划,你还在用落后的减肥方法吗?要知道,减肥理念和减肥方法也是需要追赶潮流的,小编今天就来给大家说说夏季减肥的8大新趋势!

  

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  1、手机健身App

  现代人忙碌炸裂的生活,让固定上健身房的运动模式渐渐成为过去式。人们现在更倾向直接从手机下载健身App,不受时间、地域限制的健身课程,只要拿著手机、跟著App的指示做动作,就能达到运动的效果。要是你能跨过“懒”的那一关,享瘦之路不会太远,这个夏季减肥跟着高科技走!

  2、来跳舞吧!

  看看这些电影:《黑天鹅BlaCKSwan》、《舞娘俱乐部Burlesque》、《歌舞青春HighSchoolMusical》、《闪舞Flashdance》……以上名单都可能勾引出你对舞蹈的热情,出现在每年的瘦身运动清单里,在夏季减肥的妹妹们不如一起来跳个舞吧!

  然而,今年夏季的舞蹈会搭配其他的项目,以持续激起我们的兴趣,例如“爵士有氧”、“有氧肚皮舞”等课程,或是学习热门MV舞蹈,你都可以依自己兴趣去选择拉丁骚莎或是现在流行的GirlHipHop。

  3、核心肌力训练

  喜欢瑜珈和皮拉提斯的人,早已明白它们对身体的好处,就在于一段时间持续保持某个姿势,辅以调和深度呼吸,藉由控制身体的力量,进而找到身体的重心。

  现在可以看到更多的健身计划纳入核心平衡训练,以增加身体肌力和灵活度。

  4、量身订做计划

  夏季减肥为你量身订做的健身计划是主流。由个人的健康检查报告来订定课程外,非侵入性手术(non-surgical)和不用药物(non-chemical)的医学美容疗程,也会是未来趋势。

  5、多吃鲜食

  这个计画旨在杜绝各种垃圾食物、加工食品,实行方法是吃新鲜的食物,而且最好是在家里自己煮,因为它们比较容易被身体消化吸收,而且无人工添加物的污染。还有在餐前喝水、注意自己摄取的食物份量,才可以将热量控制在最少,当然,也要避免摄取过多的咖啡、糖分和盐分。

  6、享受吧!一个人的旅行

  有专家指出,生活忙碌的现代人,将使我们渐渐倾向独自旅行,好让自己专心在享受Spa、身心疗养的假期上。旅游胜地将结合这种趋势,提供独行旅人忙碌的活动行程,或是方便社交的措施,例如在用餐时与其他人并桌,以化解独自旅行的尴尬情况。

  7、超级食物

  茴香甘草是夏季减肥必备的减重食材。茴香富含维他命B、C,而且对减重有极大的帮助,因为它会抑制食欲、促进新陈代谢。同时,一杯温热的甘草茶能调整免疫系统功能,它也会刺激肾上腺素生成,使你的心情、精神好转,同时有助肠胃消化。但是,也别喝太多了。

  8、走出户外

  骑脚踏车、冲浪、爬山、健行…夏季人们会走出冷气健身房、整形中心,迎向户外,而且花费比你想像的还要低廉,藉由与大自然的重新接触,找回我们身体的健康匀称尺寸。

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