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问医生

10分钟让你心跳加速,练到让你小脸羞答答!

2018-01-12爱秀美
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核心提示:很多人总在为自己瘦不下来找借口,说是因为忙着赚钱上班,但是最后是钱也没看到,肥也没减下来,今天小编就给大家带来一组燃脂运动,千万不要再给自己找理由不做哦!

  

  很多人说自己没时间减肥,每天忙着上班赚钱,但是最后口袋却身无分文。究其原因,可能是赚的钱中,一半钱用来吃,另一半用来减肥了。

  工作的人都知道,虽然我们上班早,但是我们下班晚啊!虽然我们领导脸色不好看,但是我们习惯了啊!虽然不赚钱,但是我比谁都忙啊!

  久坐办公室,不仅会长出水桶腰,更恐怖的时臀部也变得越来越粗!

  根据网上的一则调查结果显示,49%的白领一族一年内就会发胖了,其中28%体重增加超过10斤!朝九晚五的生活,让很多人体重增加了10至20斤。

  但是很多白领,因为每天工作很忙,没有时间锻炼身体,所以今天无敌聪明的小编,总结了几种,简单不能在简单,又不占地方,又不占时间的,适合白领减肥的小动作!从细节开始为自己燃脂,千万不要再给自己找理由不做哦!

  这样一套早晨在洗漱间就能练习的体式,你会发现练习时,已经那么美,那么美!

  膝盖脚尖一个方向,左右各折叠10次马上关注瘦身美体技巧

  os:大腿小腿拉伸感很强,这样拉伸可以让我们的腿变得更加的修长...

  收紧腹部,切勿拱背,折叠保持10秒,重复2次

  os:双手背后握拳,向肩胛骨夹紧,感觉韧带的拉伸,每天练习你会发现,这些动作对你来说越来越简单了...

  十指相对,重复30次

  os:这个动作可以美背,紧致手臂,变得更有弹性,不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂哦。我们女性要练成那样的手臂是难上加难。

  蛇形推出,保持10秒,重复3次

  os:每天练习,可以让我们身段变得更加的柔软,女人味十足。

  翘臀,细腿,重复20次

  os:对于久坐的人,这个联系很必要哦。难度低,效果确实很赞的。

  os:让我们形体更加的亭亭玉立,如果抓住手臂有困难的同学可以,两手先抓住毛巾练习。

  修长腿,甩腰部脂肪

  os:让我们形体更加的亭亭玉立,如果抓住手臂有困难的同学可以,两手先抓住毛巾练习。

  活动髋骨,5圈

  os:让我们形体更加的亭亭玉立,如果抓住手臂有困难的同学可以,两手先抓住毛巾练习。

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