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想吃雪糕还怕胖 怎么办

2018-06-1239健康网nanako
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核心提示:夏天到了,吃冷饮是难免的,雪糕更是极好的选择,但是雪糕的热量是相当的高,吃了胖怎么办?如何解决这个矛盾问题呢?

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  大汗淋漓的时候吃根雪糕是特别爽的感觉,你可知道雪糕的热量有多高吗?怎么破,今天小编给大家推荐冰果,什么是冰果呢?接着往下看。

  冰果是什么?

  其实冰果就是冷冻的水果,把各种爱吃的水果洗干净去皮,放冰箱个冷冻起来。冷冻水果具有哪些优点?

  1. 解渴!健康!过瘾!糖分和热量远低于大部分冰棒。

  2. 可以大大延长水果的保存时间。尤其擅长挽救那些成熟度高的芒果、香蕉。

  3. 对爱吃芒果但是讨厌剥芒果的人十分友好。在低温的帮助下,剥芒果皮快如闪电!

  4. 有效控制食用量。水果虽好也不能贪嘴,冻水果怎么也吃不了太多(毕竟牙受不了)。

  食用冰冻水果还有哪些要注意的地方?

  1. 食用

  ? 最好是将冰冻水果从冰箱取出后立即食用!因为当冻水果化了,它们可能会变成软绵绵的一坨,部分水果会有腐败味......

  ? 从冷冻柜取出冻水果时,需要控制量,尽量做到吃多少拿多少,取出后最好不要将冻水果再次放回,因为二次冷冻会使得水果品质明显下降。

  2. 保质期

  ? 千万不要以为放在冷冻柜的水果等同于进了食物保险箱,在冷冻过程中,水果还是会发生缓慢的品质劣变,因此我们还是建议你尽早食用。

  吃冷饮注意事项

  冷饮的温度一般要比胃内温度低,长期喝过量的冷饮,会使胃黏膜下血管紧缩,导致胃的防卫功能减弱,影响健康。少喝冷饮和冰水,尤其不宜在饭前、饭后食用。

  1.吃饭前后不宜吃冷饮

  2.早餐别喝冰的饮料

  3.运动后慎食冷饮

  4.冷饮热饮不宜交替饮用

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