对于正在积极减肥的朋友来说,减肥实际上就是减肉、减体重,当我们站在体重秤上称重的时候,我们看到的体重虽然仅仅是一个数字,但是实际上这个数字当中包含有骨骼、肌肉、体液以及脂肪组织等,如果想要更好地知道减肥的成效,我们就需要学会测量体脂率。那什么是体脂率?体脂率怎么计算?下面我们一起来详细了解一下!
什么是体脂率?
所谓的体脂率,顾名思义就是身体内含有的脂肪含量占身体体重的一个比率,科学来说体脂率就是脂肪在你身体当中占体重的百分比。例如如果一个人的体重是60公斤,而计算出来的体脂率是10%,那么意味着其体内大约有6公斤的脂肪,并且还有54公斤的非脂肪含量。
体脂率的计算并不是一件容易的事情,因为人体内皮肤表层下各个部位都有可能会存在脂肪,因此我们很难科学完整地计算体内脂肪含量,但是鉴于体脂率可以为我们提供众多的参考信息,因此如果有一个计算公式来帮助我们测量出每一个人体内的体脂率,想必也是一件非常好的事情。
那体脂率怎么计算?
说到体脂率怎么计算这个问题,其实男性和女性体脂率的计算并不是一样的,一般来说为了确保计算的准确性,会将男性和女性分成两条公式来进行计算。
(1)女性体脂率计算
参数a=腰围-公分(腰部的周长)*0.74
参数b=(总体重-公斤*0.082)+34.89
而身体脂肪总量=a-b
通过各个数值的计算,可以得出女性身体体脂率=(身体脂肪总量/体重)*100%
(2)男性体脂率计算
参数a=腰围-公分(腰部的周长)*0.74
参数b=(总体重-公斤*0.082)+44.74
而身体脂肪总量=a-b
通过各个数值的计算,可以得出男性身体体脂率=(身体脂肪总量/体重)*100%
以上就是关于体脂率怎么计算的相关内容介绍,其实体脂率测试起来是非常麻烦的,需要测量多个数据,最终再根据计算来得出体脂率的结果,并且一般来说为了提高准确率,建议在早晨起床后测量相关的数据进行计算,这样能够让准确度更高。
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