每天消耗多少卡路里才能减肥

　　现在社会人们对颜值都是非常注重的，不仅一个人的面貌五官非常重要，一个人的身材也很重要，现在有很多女性朋友希望自己的身材越来越好，但是却抑制不住发胖的节奏，所以每天都有很多女性朋友走近了减肥者的行列，有些正处在减肥期间的女性朋友，想要知道每天消耗多少卡路里才能减肥，那么今天我们就来为大家解答一下这个问题。

　　每天消耗多少卡路里才能减肥?

　　一般情况下想要减肥必须的要保持消耗热量大于摄入的热量，如果在减肥的时候消耗了过多的热量，但是却从饮食上又把这些热量补回来，这样是达不到减肥效果的，所以说在运动减肥的同时还要控制饮食，每天多吃新鲜的水果蔬菜对于消耗卡路里是有一定帮助的，而且一定要少吃肥肉和油炸食品，这样才能真正的消耗卡路里达到减肥的目的。

　　每天消耗多少卡路里才能减肥?

　　最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量，但是身体中摄入的热量还应该大于基础代谢的量，。如果一个人在减肥期间，热量的摄入低于基础代谢的量，就会出现低血糖，或者营养不良这些不良状态，严重的会引起眩晕症。

　　每天消耗多少卡路里才能减肥?

　　其实想要减肥并不是消耗卡路里就可以了，除了消耗卡路里，饮食控制运动加料都是需要做的。正常情况下，每天消耗1500卡路里，就能达到有效减肥的效果，但是想要消耗这么多卡路里并不容易，而且每个人身体，的肥胖程度不一样，体脂率的比例不一样，所以消耗多少卡路里才能减肥是不能一概而论的。

　　看了上面的介绍相信大家都知道了，每天消耗多少卡路里才能减肥，希望所有的朋友都能对减肥期间卡路里的消耗情况有一个正确的认知，在此我们也要提醒大家，减肥期间每天也不要摄入的卡路里过低，最好不要少于1200卡，尤其是不能低于基础代谢，长此以往会危及生命的。

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