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平板支撑一分钟消耗多少卡路里

2018-10-30 14:42:0039健康网
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核心提示:在生活中有很多的运动项目是可以锻炼身体的,平板支撑是其中的一项,不同的运动项目所起到的锻炼效果也是不同的,并且所需要注意的事项、消耗的热量等都是尽不相同的,但运动是个很好的减肥方法,那么平板支撑一分钟消耗多少卡路里呢?

  在生活中有很多的运动项目是可以锻炼身体的,平板支撑是其中的一项,不同的运动项目所起到的锻炼效果也是不同的,并且所需要注意的事项、消耗的热量等都是尽不相同的,但运动是个很好的减肥方法,那么平板支撑一分钟消耗多少卡路里呢?

  平板支撑一分钟消耗多少卡路里

  如果选择了平板支撑这项运动来减肥的话,的确是一个很好的选择,做一分钟的平板支撑可以消耗三点五卡路里,不过要在一个标准姿势做平板支撑的情况下,一个小时的时间里面所消耗的热量大约是二百一十一大卡,这样来算的话,做一分钟的平板支撑所消耗的卡路里大概就量三点五左右了。

  如果在每天的时候只是做一分钟的平板支撑的话,并不是说没有减肥的效果,但是对于减肥的效果是很有限的,人们的身体减掉一磅脂肪的话,消耗的热量大概是三千五百大卡,而平板支撑即便是在每天的时候,做一个小时的话也只能是有两百大卡左右的热量被消耗掉,何必说是一分钟的平板支撑了,消耗几卡路里面的热量,与快走、慢跑等有氧运动项目相比的话,热量的消耗是非常不足的,在短短的时间里面减肥的效果可以说是微乎其微。当然并不是说做一分钟的平板支撑是不合格的,运动并没有什么合格不合格一说,只是需要根据自身的情况量力而行就可以了。

  平板支撑一分钟消耗多少卡路里呢?对于平板支撑这项运动相信大家都是有所了解的,在生活中很多人都是非常喜欢这项运动的,做一分钟的平板支撑的话大约会消耗三点五卡路里的热量,所以说起到的减肥效果也是微乎其微。

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