吃什么水果可以减肚子

　　对于减肥的人来说，都会想尽办法，比如通过饮食或者运动或者药物减肥的方法，而达到自己瘦身的效果，但是通过饮食的减肥，很多人都想通过水果减肥的方式，因为都知道水果和蔬菜是低脂肪低热量的食物，那么下面我们一起来了解下，吃什么水果可以减肚子？

　　苹果：我们都知道苹果减肥的效果是非常不错的，在平时如果想减肥的情况下，可以在早餐的时候只吃一个苹果，并且喝点白开水，这样可以起到保护感，而且苹果能补充身体里面所需要的营养，而且在吃午餐的时候，也可以吃一个苹果在饭前，因为吃苹果能增加饱腹感觉，在吃饭的时候就可以少吃一些食物，这样就能减少热量的增加，大概坚持一段时间就能看到一定的效果。

　　西瓜：西瓜对于减肥的作用也是非常不错的，尤其是在夏季，很多人不吃饭选择吃西瓜，其实能达到一定瘦身的效果，但是吃西瓜的时候也不能过量，因为西瓜的糖分还是非常高的，可以在每餐之前吃一块西瓜，但是一定要注意不能吃马上在冰箱里拿出来的西瓜，否则对胃有伤害。

　　西红柿：很多人都认为西红柿是一种蔬菜，并不是水果，其实西红柿既属于蔬菜也属于水果，西红柿能达到瘦身的效果能让你的肠胃蠕动得更快，这样就能尽快的消耗掉脂肪，达到瘦身的作用，而且西红柿还有一定美白祛斑的效果，所以在平时减肥的时候可以选择西红柿。

　　水果是很多女性减肥的最爱，但是为了减肥很多女性用水果来代替每天的三餐，这样是不行的，否则随时会营养不良，甚至会得厌食症。另外，蜂蜜有润滑肠道的作用，在配合和蔬菜水果，能减少肠道对脂肪的吸收。但一定要保证蛋白质的摄取量，在配合一定运动量，才能达到减肥的目的。

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