减肥为什么腿瘦不下来

　　很多人说减肥为什么腿瘦不下来，只有两点因素，要么你没有找对方法，要么你没有坚持做下来，只有找到原因然后再去调理才能有瘦腿的效果，当然这个效果不要要求立马实现，减肥本身就是一项慢工程，要求快，那样的减肥方式并不健康。

　　减肥为什么腿瘦不下来，先从因素一说起，没有找对方法，如果你的锻炼只是跑步或者是快走，还是骑自行车之类的，那么先要看看你的腿型是肌肉型还是肉肉型，以上说的这些运动更适合肉肉型，如果是肌肉型，通过以上的运动只会让你的腿越来越粗，想要瘦腿就要让腿有感觉到力量，有感觉到使劲，这样才会有效果。就拿跑步来说，有的人身体重每天要跑一个小时之多，这样他可能会瘦，体重会下降，但腿部却越来越粗越来越结实，这说明你的腿部运动力度过强，导致腿部肌肉群活动量太大而影响腿形漂亮，想要瘦腿快走比跑步效果会更好。而且在运动后一定要放松肌肉，给腿部做做拉伸或者是按摩，这样可以增加腿部的血液循环，更好代谢掉腿部废物，肌肉自然舒张开，尤其是肌肉腿在做完任何运动训练后都要做拉伸的运动，长期坚持下来可以有效改善肌肉腿型。

　　瘦腿还有一个重要因素那就是要学会消肿处理，水肿是因为身体里的水分没有被代谢出去，停滞在了身体的某些部位比如腿部，减肥为什么腿瘦不下来也极有可能是因为你没有做好消肿消除的工作，尤其是在睡前一定不要喝水，这是最容易让水分滞留在体内的因素。最后就是减肥为什么腿瘦不下来的第二个因素了，那就是坚持，做运动时首先要选对方法，再一个就是要坚持下去，想要瘦腿并不是三天两天的事，看到那些让人羡慕的大长腿，除了先天条件，剩下的那就是他们的付出，以及坚持付出的决心了。

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