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开合跳和波比跳区别是什么 开合跳好还是波比跳好

2018-12-28 10:34:0039健康网
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核心提示:  生活中减肥已是茶余饭后广泛议论的话题,很多人都非常关注一些燃脂减脂的运动,都想要寻找到最适合自己的减肥方法,其中开合跳和波比跳都是非常不错的燃脂动作,但是很多人时常会把两者混淆。

  生活中减肥已是茶余饭后广泛议论的话题,很多人都非常关注一些燃脂减脂的运动,都想要寻找到最适合自己的减肥方法,其中开合跳和波比跳都是非常不错的燃脂动作,但是很多人时常会把两者混淆。那开合跳和波比跳区别是什么?开合跳好还是波比跳好?下面我们一起来详细了解一下!

  开合跳和波比跳区别是什么?

  (1)跳法不同

  说到开合跳和波比跳的区别,其实两者最大的区别就是跳法不同。其中开合跳动作非常简单,只需要把双手放在身体两侧,然后用脚部向上跳跃,双臂高高举过头顶,在落下的时候双脚合在一起,双手放回两旁就可以了;而波比跳则相对更复杂,结合了深蹲、伏地起身、跳跃等一连串的动作,能够让人很快进入到运动状态当中,持续运动效果非常显著。

  (2)要求不同

  其实开合跳和波比跳都可以在瞬间提高我们的心率,在减脂运动过程中都可以把这两个动作搭配起来一起训练,但是波比跳需要参与的肌肉更多,因此训练的门槛更高,同时其注意事项更多,而开合跳动作相对比较简单,大家可以根据自己的实际情况合理选择。

  那开合跳好还是波比跳好?

  开合跳和波比跳都是非常棒的燃脂动作,大家并不需要一定选择出当中的某一种作为训练动作,可以把开合跳作为练前热身运动,把波比跳放到核心训练阶段,同样是非常不错的做法。

  以上就是关于开合跳和波比跳区别是什么的相关内容介绍,开合跳和波比跳都是极好的燃脂动作,对于想减肥却苦于没有方法的朋友来说,自己合理选择就可以了,但是无论选择哪一种方法,持之以恒都是很重要的。

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