青汁是减肥的吗

很多使用过减肥产品的朋友都听说过青汁减肥法，而青汁的流行也是很多减肥人士推崇起来的产品之一，但青汁减肥是否适用于所有人，效果如何呢？青汁是减肥的吗？

青汁是以大麦若嫩叶为主要原材料的一种饮品，在大麦生长到二十至三十公分时，其幼苗所含的营养成份也最为丰富，所以用此作为原材料，因为其中含有丰富的食物纤维，可以有效的促进人体的胃肠蠕动，加快身体的新陈代谢，具有阻止热量转化为脂肪的作用，所以可以起到瘦身的目的。但青汁是减肥的吗？如果只喝青汁减肥，能否达到理想身材，具体原则如下：

1青汁功效在于清肠

我们人体的肠道如果干净了，人也自然轻松很多，所以有很多肥胖的朋友都会有便秘的毛病，因此当改善便秘之后，瘦身也会变得简单，所以青汁可以清理胃肠，减少宿便的发生。但如果依靠青汁来瘦身，并不会完全达到效果。

2青汁改善人体饮食习惯

很多肥胖的朋友都会挑食，常常不喜欢吃蔬菜，而青汁中含有的维生素是蔬菜中的数倍，当肥胖的朋友食用青汁后，都会因此而爱上蔬菜的味道，尤其在体重减轻以后，就是觉得自己少不了蔬菜了。坚持一段时间，人也变得更加神采奕奕。

3青汁食用注意事项

青汁虽然优点多多，但却不能无可限量的饮用，只有注意用量配比，才可取得最佳的效果。我们一般建议普通人群每天三至六克为宜。而处于亚健康或者肥胖的人群每天可食用六至九克。如果想达到最佳的减脂效果，应当在服用青汁的同时配合适当的运动，这样不仅可以更加快速的瘦下来，还可能格外的神清气爽。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。