坐月子瘦身安全吗

　　爱美女性在孕前可能就开始关注产后如何减肥等相关事宜，为的就是可以让自己不受怀孕妊娠的影响，可以速速恢复孕前的身材。这样的想法作为女性非常理解，毕竟没有人愿意因为受孕而影响到身材，如果能做个辣妈，没有人会去选择做“臃妇”。只是大部分女性都会受怀孕的影响，产后身材走形，这也是再所难免的，一些急性子的人在坐月子瘦身，有点迫不急待，这样的行为正确吗?

　　产后身体虚弱最主要的工作是要做产后恢复，这个恢复并不是指瘦身，而是改善身体虚弱程度。至于坐月子瘦身其实并不可取，当然看你是什么样的计划，如果是节食加运动就不推荐了。要抓住的重点，什么时候就做什么样的事情，在月子里重要的工作是多注意休息，帮助身体尽快恢复，再一个是照顾宝宝。更好的休息、增加饮食营养除了为了身体恢复，还为了给宝宝补充粮食，要知道产后母乳喂养对宝宝来说是最健康的食物。值得一说的是母乳喂养对于产妇来说本身就是一种瘦身方式，也只有产妇才会有这样的福利，普通人是不会有的，母乳成分包括了母体的营养、能量以及每天摄入食物中的脂肪和其它营养素。如果母乳喂养量比较大，母体的能量被消耗的也大，能量消耗就会有瘦身的作用。

　　在坐月子瘦身方式上不用太过特别，只要饮食结构合理，保证身体必需的营养摄入，不要过多食用可以不吃的热量食物，同样可以辅助产后恢复。想要在产后以行动性的行为去瘦身最好的时间段是产后6-12个月之间，这是产后瘦身的黄金时间，在这个时候宝宝开始添加辅食，对母乳的需求量不那么大，而且这个时候身体恢复的已经差不多，开始运动也不会影响身体健康，这个时候再安排合理的减肥计划最适合。

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