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平台期是在塑形吗 减肥平台期有哪些注意事项

2019-04-09 10:52:5039健康网
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核心提示:对于正在努力减肥的朋友来说,最希望的就是看到自己的体重一点点下降,但是生活中并不是所有的事情都是事与愿违的,就拿减肥这个问题来说,在减肥的过程中也会出现平台期,其体重可能会在一个阶段内长期不变难以下降。

对于正在努力减肥的朋友来说,最希望的就是看到自己的体重一点点下降,但是生活中并不是所有的事情都是事与愿违的,就拿减肥这个问题来说,在减肥的过程中也会出现平台期,其体重可能会在一个阶段内长期不变难以下降。那平台期是在塑形吗?减肥平台期有哪些注意事项?下面我们一起来详细了解一下!

平台期是在塑形吗?

首先我们要知道所谓的减肥平台期其实就是指减肥停滞期。进入平台期以后,减肥者的体重几乎不会有太大的变化,但实际上身体的纬度却会出现微妙的变化。这是因为身体脂肪燃烧的速度与肌肉增长的速度相当,但是测量体脂的时候会发现密度变小了,因此对于平台期是在塑形吗这个问题,实际上在平台期间人的体重虽然不变,但实际的体型看上去却瘦了,因此平台期身体在塑形。

那减肥平台期有哪些注意事项?

(1)正确认识减肥平台期

减肥并不是嗖嗖嗖地直线变化的,虽然在减肥的平台期体重不会出现太大的变化,但是只要坚持熬过了平台期,那么减肥将会变得更加容易顺利,因此必须要注意坚持不懈。

(2)调整饮食

进入平台期以后,身体的消耗与摄入的能耗几乎持平,这个时候建议积极调整饮食结构,尤其是建议增加蛋白质、B族维生素的摄入,以此来帮助提高身体代谢水平,而身体新陈代谢提高以后,脂肪燃烧的速度也会随之增加了。

以上就是关于平台期是在塑形吗的相关内容介绍,平台期虽然不会有太明显的体重下降效果,但是在平台期内只要坚持下去,体型看上去将会更加好,线条也会更加突出,因此一定要坚持才能度过平台期。

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