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减肥可以吃什么主食

2019-07-17 15:51:1139健康网
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核心提示:玉米是一种非常好的粗粮,而且很多女性也非常喜欢吃玉米,它不仅营养丰富,而且含有的热量非常多,同样玉米的腹饱感也很强,可以当做主食来食用,而且玉米还只有吸脂的作用,如果吃一些油腻的食物,可以适当的吃一些玉米,对于吸脂有一定的效果。

现在这个季节是最难捱的季节,又想享受美食,又想控制身材。对身材要求极高的人来说是一种折磨啊。现在很多女性朋友对自己的身材都不满意,都想要减肥。大家都知道控制饮食是减肥的第一步。那么减肥可以吃什么主食呢?下面就来详细了解一下。

减肥可以吃的主食之一:薏米。

说到薏米大家都知道,它是一种具有很好养生效果的食品,但是它还同样属于药食类的食物,而且对胃不好的人,具有养胃的效果,尤其是在夏天吃,还能够达到给身体祛湿的效果,薏米含有的热量也不高,并且含有丰富的膳食纤维,薏米也可以当作主食来食用,它的腹饱感也很强,对于减肥的人来说,是可以代替主食的佳品。

减肥可以吃的主食之二:豌豆。

豌豆不仅含有的热量低,而且它还含有丰富的蛋白质,胡萝卜素,不仅能够,起到促进肠胃蠕动的效果,还能够防治便秘,此外,多吃一些豌豆,还可以提高人体的新陈代谢,加速脂肪的燃烧。除了这些功效之外,豌豆还能达到护肤的效果,还能提高人体的免疫力,所以我们可以在生活中不缺些豌豆,对人体的好处还是非常多的。

减肥可以吃的主食之三:玉米。

玉米是一种非常好的粗粮,而且很多女性也非常喜欢吃玉米,它不仅营养丰富,而且含有的热量非常多,同样玉米的腹饱感也很强,可以当做主食来食用,而且玉米还只有吸脂的作用,如果吃一些油腻的食物,可以适当的吃一些玉米,对于吸脂有一定的效果。

通过以上的介绍,朋友们对于减肥可以吃什么主食这个问题一定有所了解了。其实生活中还有很多的食物,长期使用可以达到减肥的效果。像燕麦,黑豆,绿豆,红豆。不仅热量低,而且营养丰富,减肥的人群可以根据自己的体质和自己的喜爱程度,挑选一些当作主食食用,这样就不用担心米饭,馒头面条的糖分过高,引起发胖了。

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