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肥胖类型及减肥方法分别是什么?

2019-09-11 00:00:0039健康网
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核心提示:不同的肥胖者属于的类型也是不太一样的,那么肥胖类型及减肥方法分别是什么呢?肥胖类型有4种,分别是暴饮暴食型肥胖、压力型肥胖、水肿型肥胖和疲劳型肥胖,不同的肥胖类型减肥方法也是不一样的。

如今这个年代真的是以瘦为美,女孩子都希望自己能够拥有一个苗条身材,可是由于各种原因未能如愿,不同的肥胖者属于的类型也是不太一样的,那么肥胖类型及减肥方法分别是什么呢?下面就是对这些基本常识的详细介绍。

肥胖类型及减肥方法

1、暴饮暴食型肥胖

这种类型的肥胖者肯定是因为平时摄入太多的高脂肪、高热量食物导致的,这时候如果强制节食话,虽然能够暂时瘦下来,但是一旦管不住自己的嘴,又会再次发胖,甚至比以前更胖。

其实从中医学上来看暴饮暴食的人主要是由于胃火旺盛造成的,建议大家可以服用一些具有消火、清肠之功效的中药,等到胃火降下来后食欲就没有那么好了,吃的少了体重自然就降下来了。

2、压力型肥胖

平时承受的压力太大也会导致大家肥胖,压力型肥胖又被大家称为“肝胃郁热肥胖”,压力太大导致肝功能下降,甚至影响到胃,使得胃发热,食欲异常旺盛,使得食欲大增,吃得多了肯定胖。当务之急是要把肝胃郁热的问题解决掉,建议大家去看一身中医生,开点肝胃火的药物吃吃。

3、水肿型肥胖

又被称为“痰湿内蕴肥胖”,臀部和大腿浮肿,也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能比较差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。这时候建议大家多弄点利尿的食物吃吃,这样就能把身体多余的水分排出来了,水肿问题解决了就不肥胖了。

4、疲劳型肥胖

这类肥胖者因“元气”不足,而导致消化机能下降、代谢异常,有食欲不振,不正经吃饭但爱吃零食的倾向。建议大家多注意休息,把自己的元气恢复好消化功能就正常了,自然就瘦下来了。

肥胖类型及减肥方法方面的相关常识就先为大家介绍到这里了,希望肥胖者首先要判断自己是属于哪种类型的,然后采取对应的方法进行减肥,不管是什么方法都需要大家坚持下去,最终才能看到不错的减肥效果。

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