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告诉大家减肥期间可以吃麻薯吗?

2019-09-16 10:34:0839健康网
专家 吴光秀副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)

核心提示:不少女孩子平常都有吃零食的习惯,看电视、玩游戏、聊天几乎都离不开零食的陪伴,如果大家经常吃零食的话容易发胖。这时候想要瘦下来就得减肥,那么减肥期间可以吃麻薯吗?减肥期间是不太建议大家吃麻薯的,吃多了会导致大家身材变得更胖,适得其反。

现在超市里面售卖的零食种类是相当多的,不少女孩子平常都有吃零食的习惯,看电视、玩游戏、聊天几乎都离不开零食的陪伴,如果大家经常吃零食的话容易发胖。这时候想要瘦下来就得减肥,那么减肥期间可以吃麻薯吗?想了解的一起往下看。

减肥期间可以吃麻薯吗?减肥期间建议大家少吃麻薯,100克麻薯中含有的热量为278大卡,需要走路73分钟、跑步34分钟、跳绳27分钟、跳健美操59分钟才能将这些热量消耗掉,因此女性减肥期间最好不要吃麻薯,不然之前减肥做的努力全部白费了。

脂肪很低的零食:

1、烤红薯

红薯里面含有的成分主要是膳食纤维,吃多了容易增加饱腹感,就不太想吃其他的食物,并且红薯里面的热量非常低,不容易发胖。不过需要提醒大家的是红薯不要空腹吃,因为它会刺激胃酸分泌,会有烧心情况发生。

2、压缩饼干

压缩饼干有些时候吃一块就感觉饱了,能够迅速恢复体力,让大家体力非常充沛,由于吃的很少摄入的热量肯定不会太多,很适合减肥的人食用。

3、黑巧克力

经常食用黑巧克力可以增加饱腹感,同时能降低血压和保护我们的心脏和大脑。黑巧克力的热量比普通的巧克力要降低不少,如果你正在减肥,可以多吃黑巧克力,它还能快速补充体力,让你精神十足。

4、葡萄干

酸酸甜甜的葡萄干,吃起来非常有嚼劲儿。葡萄干里面的脂肪含量比较低,吃了不容易变胖,每天吃一小把葡萄干,还可以延缓衰老,让肌肤越来越好。不过葡萄变成干难免会沾染细菌和灰尘,因此食用之前要好好的洗一下。

减肥期间可以吃麻薯吗?综上所述我们晓得了减肥期间是不太建议大家吃麻薯的,吃多了会导致大家身材变得更胖,适得其反。上面文章也给大家推荐了4种脂肪含量低的零食,减肥期间大家可以吃零食,不用担心发胖。

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