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减肥不瘦是什么原因

2019-10-25 00:00:0039健康网
核心提示:随着大家对瘦的追崇,越来越多的人意识到肥胖不仅是不健康的,而且还严重影响自己的形象问题。然而有些人发现自己怎么减肥都不会变瘦,为此很是苦恼,既受了减肥的罪又没有达到自己想要的效果。其实减肥也是讲究方法的,每个人的肥胖原因不一样,所对应的减肥方式也会有区别,对症下药才会有效果,那么减肥不瘦是什么原因呢? 减肥不瘦的原因之一:运动强度不够 有些人每天都会坚持跑步或者做其他的运动,却发现几个月坚持下来好像没有什么效果,这可能和运动的量有关系。如果运动的量刚好在自己接受的范围内,并且不费什么力气的,其实要达到效果是比较难,大家在运动减肥的时候,要感觉到自己出了足够的力气和汗液才会有效果,可以调整下运动的强度继续锻炼。 减肥不瘦的原因之二:饮食关系 很多人每天吃的并不多,但是还是会胖,这是因为摄入的食物热量高,即使量不多,依旧会导致肥胖。减肥的人要学会了解各种食物的成分和热量的多少,选择性的摄入。比如番薯、玉米等粗粮的热量含量是比较低的,可以适当多摄入,还有减肥的效果。 减肥不瘦的原因之三:药物关系 有些人由于患有某种疾病,需要长期服用药物,有些药物是具有引起肥胖的副作用的,所以一边吃药一边减肥,怎么减都没有效果。可以先查明是否由药物引起的肥胖,如果是,则要先停掉吃药,再减肥才会有效果。 现在我们应该对减肥不瘦是什么原因有了解了,减肥的时候不能盲目参照别人的减肥方式,而是要根据自己的身体情况,去选择适合自己的方式,才是最有效果的。

  随着大家对瘦的追崇,越来越多的人意识到肥胖不仅是不健康的,而且还严重影响自己的形象问题。然而有些人发现自己怎么减肥都不会变瘦,为此很是苦恼,既受了减肥的罪又没有达到自己想要的效果。其实减肥也是讲究方法的,每个人的肥胖原因不一样,所对应的减肥方式也会有区别,对症下药才会有效果,那么减肥不瘦是什么原因呢?

  减肥不瘦的原因之一:运动强度不够

  有些人每天都会坚持跑步或者做其他的运动,却发现几个月坚持下来好像没有什么效果,这可能和运动的量有关系。如果运动的量刚好在自己接受的范围内,并且不费什么力气的,其实要达到效果是比较难,大家在运动减肥的时候,要感觉到自己出了足够的力气和汗液才会有效果,可以调整下运动的强度继续锻炼。

  减肥不瘦的原因之二:饮食关系

  很多人每天吃的并不多,但是还是会胖,这是因为摄入的食物热量高,即使量不多,依旧会导致肥胖。减肥的人要学会了解各种食物的成分和热量的多少,选择性的摄入。比如番薯、玉米等粗粮的热量含量是比较低的,可以适当多摄入,还有减肥的效果。

  减肥不瘦的原因之三:药物关系

  有些人由于患有某种疾病,需要长期服用药物,有些药物是具有引起肥胖的副作用的,所以一边吃药一边减肥,怎么减都没有效果。可以先查明是否由药物引起的肥胖,如果是,则要先停掉吃药,再减肥才会有效果。

  现在我们应该对减肥不瘦是什么原因有了解了,减肥的时候不能盲目参照别人的减肥方式,而是要根据自己的身体情况,去选择适合自己的方式,才是最有效果的。

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