很多减肥的朋友在饮食方面都会比较在意,会担心自己的饮食影响减肥效果。所以有些朋友也会比较仔细的计算自己所吃食物的热量,并且根据摄入热量的多与少进行适当的运动消耗。那么,减肥能喝酒吗?
有不少肥胖的朋友都有饮酒的习惯,经常三天小酌,五天豪饮,长期如此难免会出现啤酒肚。对于这类情况,很多人怀疑自己是喝酒变胖的。下面我们来了解一下减肥能喝酒吗,需要的朋友可以通过下文来了解一下。
1减肥能喝酒吗?
酒有很多种,常见的啤酒、红酒、白酒、烈性酒三大类。我们日常喝的最多的就要属啤酒了。而一大瓶啤酒的热量约等于一半碗饭,通常大多数人在喝啤酒的时候,并不会只喝一杯,几瓶下肚之后,就可能引起热量超标,使人发胖了。所以减肥期间要避免喝啤酒,如果应酬及工作需要,尽可能减少喝啤酒的量。
2红酒:
每天睡觉前可以适量喝杯红酒助眠,这对于减肥期间的朋友也有帮助,当你睡得好之后,身体各项指标就会正常,白天进行各种运动也会充满活力,不会感到力不从心。
3白酒或烈性酒:
白酒及烈性酒的酒精含量相对较高,并不适合多数人大量饮用,喝过多的白酒或烈性酒易醉,这是很多不胜酒力的朋友不敢尝试的原因。而减肥的朋友也同样如此,可以适量的少喝一点,能够促进血液循环,对于久坐的朋友也有帮助。热量也要比啤酒低很多,不会担心喝多变胖。但如果你患有高血压,应当适当避免喝白酒或烈性酒,这样对健康也是有好处的。
减肥期间还是建议大家多吃新鲜的蔬菜水果,如果无可避免的饮酒,要注意不能过量,不要贪杯哦。
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