首页 > 减肥 > 减肥资讯 > 正文
综合
问医生

怎样运动才能减肥快

2019-11-06 00:00:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:游泳这项运动大家都比较熟悉。这种运动能够增加能量的消耗,因为人在水下进行运动到阻力非常大,所以对人的体能消耗也是非常大的。它能减少体内的脂肪储存量,使更多的能量以热量的形式散发出来,从而达到快速减肥的效果。但是游泳这项运动一定要长期坚持才会有效果的。

现在社会人们的生活水平在不断的提高。但是运动量却越来越少,各种懒人器具从此不穷。这些懒人器具虽说很符合当代人快节奏的生活。但是也是人们形成肥胖的主要原因。肥胖也成为了困扰大家的一个大问题。因为肥胖带来的影响是非常大的,给人们的健康也造成了损伤。那么想要通过运动来减肥要怎么办呢?下面大家就来详细了解一下怎样运动才能减肥快。

大家都知道生活中要想减肥成功就需要长期的运动锻炼。因为只有正确的运动锻炼才能使减肥成功后不会出现反弹的现象。所以那些需要减肥的朋友们可以给自己制定一合理的减肥计划。其实在众多的运动减肥项目中,比较常见的就是跳绳,跳绳是一种非常有效的有氧运动,也是一项健美运动,它不仅能强化心肺功能,同时还能锻炼身体的敏感度。所以要想减肥快就来参加跳绳运动吧。

游泳这项运动大家都比较熟悉。这种运动能够增加能量的消耗,因为人在水下进行运动到阻力非常大,所以对人的体能消耗也是非常大的。它能减少体内的脂肪储存量,使更多的能量以热量的形式散发出来,从而达到快速减肥的效果。但是游泳这项运动一定要长期坚持才会有效果的。

提到健美操很多人都比较陌生,其实健美操是一种非常好的运动减肥方法。健美操能够通过运动使身体各个部位能够得到全面的有氧运动,这项运动非常适合女性朋友,对那些想要塑造完美身材的女性朋友来说,健美操是一种非常好的减肥运动。但是大家要注意在进行健美操减肥时,要根据自己的实际情况选择合适的时间和健美操种类

以上就是几种怎样运动才能减肥快的方法。其实不管哪种减肥运动都需要减肥者长期坚持。因为这些运动如果做一两次是不会达到减肥效果的,只有长期坚持才能使自己恢复苗条的身材,而且不会出现反弹的现象。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
在最美的年纪里我要瘦下来巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

向TA取经
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取经
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈