问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

腹部如何快速减肥

2019-12-02 14:17:0839健康网
栏目关注:
核心提示:大量的有氧运动可以充分的燃烧身体多余的脂肪,尤其是针对腹部的为主,但是需要注意的是这些运动最好是针对腹部的为主,例如卷腹运动,仰卧起坐等,不过需要运动的时间起码得超过四十分钟才会有比较明显的效果。

腹部相比较于身体的其他部位,可以说是一个比较难以减肥的部位,因为导致腹部肥胖的原因有比较多种,不过很大的可能性是由于身体的内分泌失调导致的,因为若是以你为内分泌的原因,就会出现腹部的脂肪堆积问题,也就造成了腹部的肥胖。那么可能就有人会不明白,腹部如何快速减肥呢?

快速减肥腹部的方法之一:大量的有氧运动

大量的有氧运动可以充分的燃烧身体多余的脂肪,尤其是针对腹部的为主,但是需要注意的是这些运动最好是针对腹部的为主,例如卷腹运动,仰卧起坐等,不过需要运动的时间起码得超过四十分钟才会有比较明显的效果。但是如果是刚开始通过运动的方式进行瘦身,运动的强度可以稍微轻一些,可以随着运动的时间再慢慢的增加强度,一切以自己的身体素质为首先考虑的因素,若是运动的过程中,出现有不良的症状,一定要及时的停止。

快速减肥腹部的方法之二:减少盐分的摄取

若是因为长时间的久坐导致的腹部肥胖,日常生活中可以进来减少盐分的摄取,因为若是过多的摄取盐分就会引起水分的摄取增多,从而就会造成水肿的状况,且长时间坐着会导致身体的血液循环不畅通,就会造成摄入的水分没有办法排出体外,同时也会引起腹部的肥胖。所以平时的饮食多好是多以清淡的为主,保持低盐低糖的饮食习惯。

看了上面的相关介绍和分析,相信大家都明白了腹部如何快速减肥呢?其实可以快速减腹部脂肪的方式有比较多种,但是也一定不要盲目的跟从别人,因为别人的方式不一定适合你,每个人的身体素质和导致肥胖的原因都不一样,因此选择适合自己的方式最佳,才减少一些不良症状的发生。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
肥胖
  • 奥利司他片

    用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。[详细]

    去看看 ¥200.5
擅长肥胖专家更多
  • 于刚主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

    擅长领域:手术: 复杂儿童斜视,上睑下垂,复杂泪道病,眼球震颤,眼眶肿瘤,小睑裂综合症,后巩膜加固治疗近视眼,复杂霰粒肿,倒睫,下睑内翻,各种儿童眼科手术, 治疗: 角膜塑形镜治疗近视,各种弱视,先天性眼球震颤视功能训练,近视眼防治,3D网络弱视治疗,3D网络斜视手术前训练、手术后训练,三棱镜斜视治疗,白内障术后弱视治疗, 发明: Ritlen儿童泪道插管,平顶双焦点镜治疗斜视,代偿头位测量仪,各种儿童斜视、弱视矫正特种眼镜,儿童弱视手机终端检查、训练软件。

  • 管梁主任医师上海交通大学医学院附属瑞金医院

    擅长领域:在甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节)的诊断和治疗有特长,特别是甲状腺功能亢进的同位素131碘治疗。

  • 连伟主任医师北京协和医院

    擅长领域:擅长垂体腺瘤的诊断和处理以及经蝶窦显微外科垂体瘤切除术,胶质瘤、脑膜瘤等颅内肿瘤以及脊髓肿瘤等神经外科疾病的诊断和治疗。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: