吃肉能减肥吗

现在人们的生活水平是直线上升，所以人们在饮食上也是越来越丰富，尤其是中国的饮食文化，相信大家在看了《舌尖上中国》这个栏目之后，对于中国的饮食文化都非常的了解了。这样的饮食对于很多人来说是非常具有诱惑力的，尤其是那些喜欢吃肉的朋友们更是无法抗拒的，那么不吃肉能减肥吗？下面大家就来详细了解一下吧。

减肥的人都有意识的不去吃肉，因为害怕吃肉长肉，那么吃肉减肥的效果就会变得非常的差，甚至越减越胖。但是其实减肥的时候是可以吃肉的，只是对于肉的种类上选择要特别的谨慎。

其实肉类是最能直接的给人提供能量的一种食物了，所以说很多减肥的朋友也不是完全不可以吃肉的。因为完全不吃肉，时间长了身体的健康就会受到影响。所以大家可以选择鱼肉，牛肉，虾肉这一类高蛋白质但是脂肪低的肉类来食用。

生活中有些人为了减肥，长期不吃肉，但是他的体重并没有下降反而有所升高，是什么原因呢。这是因为长期限制肉食的人，大多数饭量就比较大，也就是说主食吃的比较多，其实这样反而对减肥没有任何的效果，因为米面中的主要成分就是碳水化合，所以说多吃主食也是会容易胖的。

其实要想通过饮食来达到减肥的效果，这些人一定要合理饮食。很多减肥的人对肉类都是非常敏感的，像一些高蛋白的肉类是一概拒绝的，甚至走向极端，这实际上是一种错误的想法，减肥时是可以吃肉的，其实减肥的核心应该是解决热量的摄入和能量消耗不平衡的问题，人如果摄入的热量过多，消耗过少就会导致肥胖，所以，减肥应该落实在降低每天摄入的总热量上，二并不是吃不吃肉这个问题上。

以上就是对不吃肉能减肥吗？这个问题的解答。其实对于减肥的人来说一定要控制好饮食，要敢吃肉，但也不能没有节制的乱吃，吃肉的同时也要摄入一些高质量的植物蛋白，比如大豆以及豆制品。

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