女人生理期可以减肥吗

减肥永远处于热闹话题，各种各样的减肥广告，充斥着每个人的朋友圈。为什么大家这么在意减肥？没有人希望自己的个人形象因为肥胖受到影响。有需求才有市场，大家对减肥的需求量这么大，所以才会给那些各种各样的减肥产品提供了平台，这也恰恰说明，减肥对于每个人来说真的很重要。尤其是对于女性，她们非常在意自己的外形，在意自己的个人魅力，那么女人生理期可以减肥吗？

女人生理期可以减肥吗

不论女人还是男人，可能对女性生理期这件事情都有一定了解，因为女性生理期的特殊性，在发生时他们会有各种不适感，甚至无法正常生活与工作。在这种特殊的情况下还能减肥吗？要如何做才能保证在生理期也有减肥的作用。

女人在生理期一般不建议过于疲劳，因此，不提倡女性在生理期过于运动，因为这可能会导致月经量增大，甚至会引起大量出血，最终导致有贫血的问题，为了身体健康不受影响，请避免在月经高峰期有剧烈运动。生理期不做运动是一种自我保护意识，当然也不能一动不动的，只窝在被子里睡觉，看电视吃零食，这都是一种错误的做法。

在生理期，因为月经来潮的原因，女性身体代谢率要比平时更强，即使没有增加运动，身体的消耗量也比较高。在生理期间，只要在饮食方面稍作控制，减少热量脂肪的摄入，同样可有减肥的作用。

我们都知道，无论什么时候减肥都要保证每天饮食摄入量要小于身体所消耗的热量。在月经来潮期间，女性饮食有所控制，但身体代谢能力强，就有补助减肥的作用。关于女人生理期可以减肥吗？这个话题，非常肯定的说可以，只不过减肥的方法要有区别，不能利用以往激烈运动的方式，去达到减肥目的，而是要控制饮食，比如少吃过于油腻，少吃甜食，多吃清淡食物，有利于减肥。

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