跟大家分享重度肥胖减肥方法

有些人的体重要比正常范围超出几十公斤，医学上把这种情况叫做重度肥胖，这些人如果不能把自己的体重下降到正常范围内的话就会对身体健康造成十分严重的伤害，接下来就请专业人士跟大家分享一下重度肥胖减肥方法。

重度肥胖减肥方法：

1、及时控制

大家一旦发现自己有发胖的迹象的话就要引起足够的重视了，首先要在饮食上加以控制，说明白一点就是大家关管住自己的嘴，不要看到喜欢吃的食物就拼命吃。如果大家正在减肥的话一定要每周称体重，看看减肥到底有没有成效。如果是因为疾病因素导致自己身材肥胖的话，务必要去医院接受治疗，把疾病治好后体重自然就降下来了。

2、医生指导

如果大家体重已经严重超标的话就需要立马在医生的指导下进行减肥了，因为单单依靠自身的努力是很难减肥成功的，有些肥胖的人需要做缩胃手术，即使不需要做手术也需要药物进行减重，服用的药物必须是正规厂家生产的。还有一点需要告诉大家的是只有当体重超过标准体重百分之25的患者，才能够使用药物来减肥。

3、控制每日摄入的热量

大家每天摄入的热量一定要控制在1200千克以下。

早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。

中餐：大米75克，瘦猪肉50克，蔬菜200克，植物油10克。

晚餐：精面50克，瘦猪肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。

上文中专业人士已经与大家分享了重度肥胖减肥方法，希望重度肥胖的人能够尝试用这些方法进行减肥，不过坚持三两天是不太可能减掉身上的脂肪，必须要大家长久坚持下去才行，基本上3个月到半年时间就能看到减肥效果了。

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