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经常熬夜能减肥吗?

2019-12-16 16:27:0939健康网
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核心提示:现在的年轻人平常都有熬夜的习惯,都是夜猫子,有些时候能够熬通宵,有些人甚至听别人说经常熬夜能够减肥,大家就想知道经常熬夜能减肥吗?这种说法肯定是没有科学依据的,熬夜不会让人变瘦,睡眠不足会导致新陈代谢失调。体内合成脂肪的胰岛素就会分泌的较多,导致肥胖。

现在的年轻人平常都有熬夜的习惯,都是夜猫子,有些时候能够熬通宵,有些人甚至听别人说经常熬夜能够减肥,大家就想知道经常熬夜能减肥吗?这种说法肯定是没有科学依据的,下面就请专业人士给大家详细解答这个问题。

经常熬夜能减肥吗?首先有一点可以肯定的是经常熬夜并不会大家变瘦,反而会因为睡眠不足导致大家新陈代谢出现异常而出现肥胖的现象。而且大家经常熬夜身体健康会受到严重伤害,夜晚本身就是大家应该休息的时间,如果经常熬夜的话,体内合成脂肪的胰岛素就会分泌的较多,导致肥胖

与每晚就寝时刻为七到九个小时的人对比,那些天天晚上只睡四个小时的人体重超重的也许性会增长73%,睡五个小时的人会增长50%,睡六个小时的增长23%。

熬夜的危害:

1、胃肠道问题

经常熬夜的人就不给胃肠道休息的机会了,很容易出现一系列的胃肠道问题,比如功能性消化不良、十二指肠溃疡、消化性胃溃疡。

2、诱发心脑血管疾病

经常熬夜人的精神就会一直处于紧张的状态,得不到放松,会造成血管收缩异常,血压数值就要比正常人高出不少,容易诱发高血压或者加重病情。

3、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高四、患癌风险。

4、夺走好视力

绝大多数年轻人熬夜都是玩手机、电脑,自己的眼睛得不到休息,对于眼睛的伤害极大,导致视力功能性减退

经常熬夜能减肥吗?由此可以看出经常熬夜是不太可能减肥的,因此希望每个人平常生活中可以养成按时睡觉的习惯,长期熬夜对于身体造成的伤害是相当大的,等到出现这些危害的时候再去后悔就晚了。

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