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减肥是减脂还是减重

2019-12-18 14:41:1639健康网
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核心提示:其实减肥的真正目的是减脂,减脂顾名思义就是就减少身体脂肪含量,让身体的肌肉线条变得更加明显,显得身材更加的紧致。而且减重是减轻身体的体重,表现的指标只有体重的数,对于身体的其他成分并没有太大的关系,也是大部分减肥爱好者最为看重的一个项目,而减重只是在减脂的一个范围内,所以若是要真正达到减肥的目的,一定要注意减脂而不是减重。

其实有很多人都会把减脂和减重混淆,特别是在减肥期间的人,因为没有弄清楚是应该减脂还是减重,所以导致在减肥期间的方法出现问题,从而引起减肥效果不好。那么可能就会有人不太清楚,减肥是减脂还是减重呢?

其实减肥的真正目的是减脂,减脂顾名思义就是就减少身体脂肪含量,让身体的肌肉线条变得更加明显,显得身材更加的紧致。而且减重是减轻身体的体重,表现的指标只有体重的数,对于身体的其他成分并没有太大的关系,也是大部分减肥爱好者最为看重的一个项目,而减重只是在减脂的一个范围内,所以若是要真正达到减肥的目的,一定要注意减脂而不是减重。

在减肥过程中应该以减脂为主,因为体脂百分比超标会导致身体出现一些慢性疾病,例如高血压,糖尿病,脂肪肝等。有部分减肥人士刚开始会通过节食的方式来进行减肥,虽然体重下降了,但是减掉的只是身体的水分,还有蛋白质,很容易会导致减肥的效果出现反弹,因此在减肥不要只看体重是否下降,平时还要结合控制饮食,还有合理的运动,减少身体的脂肪,降低体脂百分比才是真正的瘦身。

看了上面的相关介绍和分析,相信大家都清楚了减肥是减脂还是减重呢? 减肥也不是一件一劳永逸的事情,比较麻烦,而且是需要长期坚持的,如果中途放弃或者是放松警惕,就会出现反弹的状况。一定不要试图快速减重,更不要盲目的跟从别人的方法。若是要减肥一定要选择最适合自己的方式,因为每个人的实际身体状况的不一样,平时的饮食应该的多加注意不要摄取高热量和高脂肪的食物。

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