咋样减掉肚子上的赘肉

一般减肥都是针对全身性的，如果想要减掉局部的话，是需要更大的运动量和针对性训练的，且平时需要花更多的时间和精力。那么可能就会有人不明白，咋样减掉肚子上的赘肉呢？

减掉肚子上的赘肉方式之一：腹部按摩

腹部按摩法可以通过按摩的动作，再加上涂抹一些按摩霜来对脂肪进行改善，这样不仅可以提高皮肤的温度，且还能够大量消耗能量，促进肠胃的蠕动，可以减少肠胃对营养的吸收，能够促进身体血液的循环，让多余的水分排除体外，可以有效地缓解水肿的状况。而且如果要通过这种方式，一定要以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿着问号按摩，先右侧，再左侧，各按摩30到50下，每天按摩一次即可，一段时间之后就会有比较不错的效果。

减掉肚子上的赘肉方式之二：拍打肚子法

这种方式比较简单，首先原地站立挺直，慢慢的调整自己的呼吸，保持自然的呼吸并且放松身体，接着将两手的手指并拢起来同时稍稍弯曲手背，最后以这种手势拍打腹部，但是一定要注意轻轻的，不要太大力，否则会出现一些不良的反应，拍打的时候如果听到比较低沉的啪声就可以了，而且这种方式是没有痛感产生的，若是有痛感就一定是力度太大了，一定要减轻力度，且也不要太着急，慢慢来即可。

看了上面的介绍，相信大家都了解了咋样减掉肚子上的赘肉呢？以上说的两种方法，平时有时间可以自己在家里做，不过需要长时间坚持才可以看到效果，如果平时没有时间或者是不能坚持的话，可以选择其他的方式，例如抽脂手术，这种方式非常简单，而且不需要占用平时太多的时间。

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