3天瘦10斤最快的方法是什么呢？

在我们生活当中，有很多肥胖的朋友都会寻求一些快速有效的减肥方法，希望在短期内获得比较理想的身材。但如果选择一些比较极端的方式减肥，难免会给身体健康带来很大的隐患，那样就会得不偿失了。有些人通过一些运动可以在三天瘦十斤。那么，3天瘦10斤最快的方法是什么呢？

我们都知道，运动是所有减肥方法中最健康的方法，同时运动还可以提高人的新陈代谢，让血液循环速度加快，人也会变得活力四射，增加自信。而运动的方法也有很多种，每个人都会选择适合自己的运动进行减肥，但如果想快速的达到瘦身目的，选择什么运动最有效呢？下面我们来介绍一下3天瘦10斤最快的方法，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、开合跳

开合跳可以快速提高心率，让人迅速的进入运动状态，也是一种跑前热身的动作，每次做三至五分钟，会感觉到大汗淋漓，从而起到减肥的功效。该动作的优点在于，对于场地没有特别要求，任何地方都可以做。如果时间允许，一天早中晚，做三次即可。

2、爬楼梯

现在很多的白领都在写字间里工作，如果每天选择爬楼梯上班，可以更快的消耗掉体内的脂肪，让身材更加纤细，但需要注意的是，在每次爬完楼梯时要适当的将小腿拉伸五分钟，可以有效的避免小腿变粗的问题。

3、平板支撑

平板支撑是近几年流行起来的减肥动作，很多人都过平板支撑减掉了腹部周围的赘肉，而平板支撑看似简单，坚持做一分钟却比较难，而且必须要保证每个部位都到位，才会有减肥的效果。每天做三次，每次二分钟，如果刚开始做，可以将二分钟再细分为二组，一次三十秒，循序渐进。

除了配合以上动作以外，每天的饮食也需要注意以清淡为主，戒掉高热量类型的饮食，才会有迅速减肥的效果哦。

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